大暑养生，常吃3样，少吃3样，身体或许会慢慢变好

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大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏天的最后一个节气，大暑三伏天，可以说到了夏天里面最热的时候。

我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

意思就是大暑之后，多阵雨，暑湿盛行，每易扰乱心神，耗气伤津，耗伤阳气，加上人们喜欢贪凉，往往使得湿寒之气侵入人体，损伤内脏阳气，落下病根。

《黄帝内经》也有记载“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，夏季的时间段里，气候炎热，中医认为此时人体的心脏机能将处于最佳阶段，同时，心属火，肾属水，心火容易过旺，需要肾水的调和，因此夏天要注意养肾。

夏天是一年中阳气最足的一个日子，不管是男女老少都要注意补充阳气，大暑之后养生，要注意3忌，3宜，3秘诀帮你除湿气，补足身体阳气

1、宜吃苦

中医说夏主火，火入心。“多吃苦”能清热解毒养心。夏天常吃苦瓜，苦菜，莲子等苦味食物，可以健脾开胃、增进食欲，还可以轻心火，补心气，有利于夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适

2、宜吃姜

生活中很多人都会选择食补来补充阳气，最合适的选择就是吃姜，老话也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏天吃姜刚好可以温补身体、化除淤寒。

现代研究也表明，生姜能够促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃，止痛，温热身体的作用。

3、宜补钾

夏季天气炎热，排汗多，因此体内无机盐会大量的排出体外，不少人会通过淡盐水来补充盐，不过这过程中忽略了补钾，钠钾失衡，很容易导致心脑血管疾病。

这个时候可以多一些喝茶、吃菠菜、吃番茄、吃红薯的习惯。

夏天除了多吃这三类东西之外，还忌讳三样东西，值得我们注意。

1、忌早锻炼

一些人有早起锻炼的习惯，但其实大暑之后要格外注意，因为植物的呼吸作用下，早上二氧化碳的浓度要高于氧气，对人体没有多大益处，所以早起锻炼不宜，另外上了年纪的老人，也要注意运动量和时间，不要过分出汗，以免发生危险。

2、忌贪凉

很多年轻人到了夏天就喜欢吃冷饮，冲冷水澡，一天到晚吹空调，但其实这种行为容易损伤脾胃，积攒湿气，甚至养成“空调病”，等到了冬天就很容易引起诸多的毛病。

3、忌情绪失控

夏天是容易情绪失控的时候，心属火，容易让人心烦，容易出现急躁易怒、情绪失控、口舌生疮等表现。

《黄帝内经》曰：“使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养生之道也。”

夏天的养生之道就是保持心情舒畅，不要生闷气，发怒气，要乐观看待，理智的接受，这样才有助于安稳过夏。

夏季养生抓住一个关键：

很多人不知道夏天泡脚其实比冬天还要有效，夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，促进体内血液循环，可以说是一个很好的防暑祛湿的办法。

中医认为，冬天常犯的冻疮，感冒，可以通过夏天泡脚来做到有效的缓解和改善。

大暑期间天气炎热但是要及时做好补阳工作，这时最好的方式就是泡脚。尤其是寒湿、阳虚的朋友，在泡脚桶里加上一些艾草包，可以通气驱寒，泡完别提多舒服了。

三伏天所用的材料，一般都是温经通络，活血散寒的，像是性味苦、辛、温，入脾、肝、肾的艾草，故又被称为“医草”。

据《本草纲目》记载，艾叶有温经散寒、祛湿暖宫的功效，但泡脚只有这一种还远不够，因此，我强烈推荐这款“草本泡脚包”给每位朋友，内含艾叶、红花、老姜、益母草等成分，融合在一起，每一种成分都能发挥最大的效果，很适合现在三伏天祛湿排毒。

这款泡脚包里面有四种中医配料：

温经散寒、祛湿暖宫的艾叶；老姜促进血液循环、暖身、保持身材、瘦身，可以改善痛经、小腹发凉、虚胖；红花祛瘀止痛，散湿祛肿，加快身体代谢，清除体内毒素；益母草温经散寒，祛湿通络，对于女性宫寒有很大调节作用。

足底一直有"人体第二心脏"之称，它直接关系到肾脏的排毒、水肿！所以，每天泡一泡脚，既舒服又是投资成本最低的“养生秘诀”。

温热的水接触双足的那一刻，能瞬间扫光一天的疲惫和烦恼；还能加速血液循环，促进你身体的排毒，坚持下来，自然会比同龄人更美更健康！

中医注重的就是内调，从之根本，性情温和，遵循循序渐进过程；每种草药，相互配合，取长补短，以达到最佳效果 ！

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