大暑怎么养生比较好? 大暑吃荔枝的好处?

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大暑怎么养生比较好?

1、食疗：大暑节气气候炎热，大家在日常可以多吃一些清淡滋补、补气健脾、消暑生津的食物，比如黄瓜、绿豆、冬瓜、鸭肉、苦瓜、莲藕、薏米、红豆、山药等食物，都有益于夏季养生保健。

2、运动：运动是极好的养生方式，而大暑时节正处于三伏天中，气候炎热，建议大家可以进行一些比较舒缓的运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极等，都有益于身体健康。

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大暑吃荔枝的好处?

1、滋补身体、补充营养

荔枝的营养丰富，位列众多水果之前，含有丰富的蛋白质、维生素、葡萄糖等营养成分，食用具有极好的滋补养生的作用，是夏天适合食用的水果之一。

2、促进食欲

袭击炎热，特别是在大暑时节，很多人都会有食欲不振、消化不良等症状，而荔枝具有极好的益胃健脾作用，食用荔枝可以增进食欲。

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大暑吃西兰花有什么好处?

1、强身健体

西兰花是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的纤维素、维生素、以及多种微量元素成分，夏季食用西兰花吗，可以很好的补充营养，强身健体，提高身体的免疫力。

2、减肥瘦身

西兰花营养丰富，但是热量却很低，还含有丰富的纤维素，具有促进肠胃消化的作用，是一种非常健康的减肥食品，食用西兰花可以减肥瘦身。

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大暑有什么饮食禁忌?

1、忌食大量生冷食物

大暑节气非常的炎热，所以很多人都会常吃一些生冷的瓜果，或者冷饮冰糕，来达到降温解暑的作用，但是夏季人们一般都是脾胃虚弱的，大量吃生冷食物，容易刺激肠胃，导致腹痛腹泻。

2、不宜吃油腻辛辣食物

在夏季人群的脾胃功能都比较虚弱，所以应该多吃一些清淡的饮食，辛辣油腻的食物，容易加强肠胃的负担，对身体健康不利。

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大暑喝羊肉汤有什么好处

1、在大暑喝羊肉汤可以增进食欲，有开胃养胃的作用。

2、羊肉汤有健脾益气、补肾温养的作用，适合体寒体虚的人群食用。

3、在大暑喝羊肉汤可以帮助体内阳气生发，排出体内的寒湿之气。

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