男女养生方式有差异，效果因人而异，现在知道也不晚

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养生是现代人都普遍认可的生活方式，不过养生也是要分男女的，因为男女在身体构造、生活习惯、思维方式上有明显的差别，各自有自己的养生侧重点。

1、男人养胃，女人养脑

男人的生活离不开烟酒糖茶，吸烟、喝酒、高盐等这些生活方式严重影响男士健康，出现最多的就是胃部毛病，男性的胃部负担远比女性要高。男性的应酬也是引发胃病的关键，相较于女性吃零食，男性的饮食习惯更伤害身体，所以想要养生就要先养胃。

女性因为性格、心里等原因，心思细腻、用脑的程度很高，而且科学研究发现女性的睡眠质量是远低于男性的，睡眠不足对身体健康有深远的影响，容易头脑发沉、记忆力衰退。所以女性养生更注重脑部健康，除了保持心情愉悦之外，临睡前可以饮用有安眠效果的牛奶，帮助睡眠。

2、男士补锌，女士补铁

因为生理结构的不同男女双方对营养元素的需求也有差异，女性每个月都有一次月经来潮，身体会损失一定的铁元素，而身体造血是离不开铁元素的帮助，所以补充铁元素是女性维持健康的必要因素。除了含铁的口服制剂，还可以使用猪肝、红枣等补血的食物，补充流失的营养。

男士容易流失的是锌元素，锌元素关系到男性的雄性激素分泌，男士补锌有志于维持身体激素平衡。随着年龄的增长，男女都会出现骨质疏松的情况，所以到了一定的年龄就要补充钙元素，钙元素有保护牙齿、维系骨骼的作用，食用含钙元素多的食物有一定的作用。

3、男士要冷，女士要热

女人最容易出现手脚冰冷、气血不足的症状，这是由于女性的身体构造容易受到寒湿的侵扰，影响身体健康，所以女性要注意保暖，平常少吃寒冷的食物，多喝热水。女性养生还可以借助热性物体祛湿驱寒，像是艾灸、泡脚这些方式都有一定的帮助。

男士本身的体质就比女性要热，所以同样的温度下，男性感受到的温度要比女性要高，这样男性在养生方式上应以冷为主，也符合身体构造。

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