肝不好的人，脸上容易起斑，一个“小动作”，打通经络原穴养肝

我们都知道，肝是身体最大的“解毒工厂”，也是重要的免疫器官。肝不好的人，他们的精神大多都不太好，脸色憔悴、萎黄都是比较常见的。很多脸上长斑的情况，其实都和肝脱不了关系。

为什么肝不好，会影响到我们的容颜、甚至脸上长斑呢？

从中医的角度来看，人体有十二经络，和肝对应的是“足厥阴经”。根据子午流注的气血运行理论，肝以及和它相表里的胆，主要就在晚上11点到凌晨3点之间。这段时间，是身体充分濡养、休整的时间。

当肝胆二经气血出现瘀阻的时候，同样也影响到其它经络的运行，脸上的气血变化，色素沉淀起斑，可以说都和它们有关。

但是，虽然说到的只是赶肝经和胆经两条经络，但身体的十二经络，却如同相互交织、连通的一张“网”。它们之间的交互之处，一般叫做“原穴”。原穴不通，是经络瘀阻的一个主要表现形式。

经络学说里，不仅仅有“肝胆相表里”这样的表里关系，也有“木生火”这样的“母子关系”。比如肝经和心经，就可以看成“母子经”的关系。

因此，肝经出点问题，会影响到胆经的“一阳生”，以及阳气的生化；也会影响到心经的运行，比如心藏神、其华在面。这些原因，应该就是肝不好了，出现面色憔悴、精神不好、脸上长斑的原因。

比如肝胆相表里，胆经为阳为表，肝经为阴为里。在外在表的胆经不通，在里的肝经必定浊气壅塞。肝不好了，肝经气血不畅，乙木不能生丙火，心经的能力也会不足，于是，脸色晦暗、憔悴，脸上长斑都出现了。

可见，肝不好了，影响的范围还是非常广的。那么，有什么办法养肝吗？或者说表面上的，养护好我们的容颜，让那些讨厌的斑点减少、甚至消失吗？

关于养肝的方法，食疗方面我们说的比较多，但所谓“众口难调”。再说了，准备食材毕竟也是一件麻烦的事情，尽管有很多不错的食疗养肝方法，实际操作起来却不大简便。

今天，就来介绍一个不需要准备食材的方法：经络养生，打通经络原穴，以起到养肝护肝，养护容颜的作用。

经络穴位养生，是我们中医养生里的独特方法，由此衍生的理论、方法很多。就养肝养颜这方面来说，我认为一个比较简单的方法就是：转动脚踝与手腕。

具体的方法很简单，也不需要准备什么“治具”。也就是旋转脚踝和手腕，先顺时钟、然后逆时钟旋转。旋转时需要稍微用点力度，以转完后觉得关节发热为好，一般每天早晚各一次，每次转200~300次左右即可。

这种做法，有两重好处。一是相对于膝、肘来说，脚踝和手腕的活动幅度没有那么大，虽然活动多，但都是一些小幅度的动作。经络气血到此有出现“气血遇节而停”的可能；二是原穴的问题。

而转动脚踝手腕，涉及到的十二经络原穴，就有：太渊、大陵、太冲、太白、太溪共10个（左右各一个）。可以说，看似一个简单的转动脚踝、手腕的动作，就有打通十二经络所有原穴的作用。

一般来说，这个动作如果能坚持一段时间，肝胆等经络的气血运行，是要更加通畅的，脸色的晦暗、精神憔悴，脸上斑点都有可能慢慢好转。这个“小动作”，可以说是“牵一发而动全身”的养生方法了。

转动脚踝、手腕，几乎是“调动”十二条经络的原穴。而原穴是什么？原穴是多条经络的“互通枢纽”，它们通畅了，气血的运行也就更加通畅，“经络塞车”也就得到疏通了。

当然，任何的养生方法，都有适用的情况。转动脚踝和手腕的动作，虽然简单也不至于有什么不好的影响，但也不是“万金油”。任何将某种养生方法片面夸大的做法，都是不大可信的。

转动手腕脚踝的方法，比较适合长期久坐、缺乏运动的人群。有点血压偏高，颈椎不好，腰酸背胀、双脚发凉的情况。因为主要是促进经络气血的畅通，因此，对于生活习惯偏“静”引起的面色不好、面容憔悴、脸上长斑的情况，都有较好的改善之功。

此外，如果工作紧张，让我们感到身心俱疲，却又缺少时间充分运动，这两个动作就比较适合了。一是简单方便，二是对体力的消耗不大，也即是“门槛低”，不会让人望而却步。

总之，一个简单的动作，转动手腕脚踝，能“打通”十二经络里的10个原穴，对养肝养颜是挺有帮助的。有需要的朋友可以试试。

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