肝不好的人 每天早起后做这5个动作（坚持1段时间 肝会越养越好）

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在古医书《黄帝内经》中，说人的生命有五个阶段，即生、长、壮、老、已，这五个阶段是人的生命发展的自然规律，也是一个必然的过程，而“老”也就是衰老阶段，可以说是人生的一个转折点，从这个阶段开始，人的身体各机能就已经开始走下坡路，身体的抗病能力也会随之下降，疾病会慢慢靠近。在我们古代医学里，有治“未病”的说法，也就是我们常说的“保健”，“养生”。预防大病。

肝在人体中，占有非常重要的位置，这是因为肝是人体防御系统中最重要的器官，也是免疫器官，它虽然不能直接产生抗体，但是全身的60%的巨噬细胞就聚集在肝脏，发挥免疫作用。想要身体好，少生病，预防大病，养好肝的就显得尤为重要。尤其是肝本来就已经不好的人，或者常喝酒、熬夜的人。那么具体如何做呢？今天小编就给大家介绍一些养肝的“小动作”，一起来学学吧！

肝不好的人，每天早起后做这5个动作，坚持1段时间，肝会越养越好

1、早起后，做眼保健操

在传统医学里，认为，肝开窍于目，养眼可以起到养肝的作用，尤其是现代社会，无论是学习还是工作，用电脑、手机的机会非常多，平时没事，还会刷个剧，玩个“吃鸡”，这都需要长时间用眼，导致眼部疲劳，对肝不利。早起后，可以对着远方远望，然后闭目转动眼球，可以起到放松眼周围神经，疏通毛细血管的作用，除此之外，还可以做一套学生时代常做的眼保健操，有助于养肝。

2、早起后，拉韧带

早上去公园，一般都会看到不少的人在锻炼身体，其中拉韧带就是最常见的一种运动，也是养肝最好的运动。为什么这么说呢？肝主经，这里的“经”就是指人的韧带以及经络。因此常拉韧带可以起到加速血液的循环，帮助肝脏排出更的体内垃圾毒素的作用。肝干净人就更健康。

3、早起后，拍打肝经

肝经是人体的经脉之一，它最主要的穴位多集中在小腿内侧到脚背这段位置上，早上起床后，经常拍打肝经，可以起到泄肝火，补肝气，疏通肝经的作用，帮助肝脏排毒，增强肝脏功能。

4、早起后，背撞墙

这个动作起全身都能起到保健养生的作用，背撞墙可以帮助疏通督脉，打通督脉以及两边膀胱经，膀胱经上有心俞、肝俞、肾穴俞等穴位，这就意味着，对肝也能起到很好的养生效果，打开膀胱经，还能强肾排毒。撞墙的时候，力度不能太大，以免受伤，那就得不偿失了。

5、踮脚尖

每天早起后，反复掂脚尖，这个动作虽然不能直接起到养肝的作用，但是能达到补肾养生的功效，在中医里，肾水生肝木，肾跟肝是母子的关系，肾好就能滋养肝脏，肝也会好。因此掂脚尖也能间接起到养肝的作用。

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总之，肝是人体最重要的解毒排毒器官，肝不好的人，每天早起后做这5个动作，坚持1个月，肝会越养越好！读者朋友们，你们如果也有不错的养肝护肝的方法，欢迎在评论区留言分享哦。

（以上图片均来自网络）

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