避免走进健康养生误区，养生保健攻略
随着生活质量的提高，每个子女都希望给父母有一个健康幸福的晚年，但总会遇到各种身体方面的困扰，于是如何选择保健品就成为了年轻人和中老人共同面对的一个棘手的问题，电视上广告目不衔接，不买吧，怕父母身体缺少营养，买吧又怕没效果，真是纠结。那怎么避免走进健康养生的误区，中老年养生从哪些方面入手呢？该如何选择保健品？下面就和小编一起来看看究竟该避开哪些坑，最好的照顾好自己的父母吧！
中老年保健品购买四大误区
把保健品当饭吃把保健品当成饭吃对身体是有害处的。因为营养品只会对身体的某一个功能进行改善，而平时我们吃的水果、蔬菜、米饭等等才能让我们的身体得到全面的营养。无限度吃保健品人体对于营养的需求是有一个限度的，一旦超过了这个限度，就会导致身体营养比例失调。所以就算要吃保健品也不要胡乱调补，引起不必要的麻烦。
将保健品当药吃保健品最主要的作用是帮助人体起到预防和调节的作用，现在不少人的身体是处于亚健康的状态，服用保健品就很好。如果你把保健品当成了药物的话，就会让你身体的疾病得不到及时的治疗而耽误病情，正确区分保健品和药品的作用，如果不清楚及时的咨询医生。中老年人吃什么保健品好？30—40岁之间
人到中年，身体的各个器官已经在衰退。既是身体机能成熟的时期，也是向老年过渡的时期。“四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命”成了这个年龄男人最好的写照。女性开始进入更年期前期，这个时期的女人容易心浮气躁，发火、抓狂。在此阶段身体机能进入下降期，开始需要保健品发挥作用，稳固身体机能。
常见问题：
女性内分泌失调是最常见的问题，感觉晚上睡眠不太好，容易发脾气，月经不规律等问题。男士由于压力较大，而且运动量也开始减少，体重发胖，体力不支，会容易引发高血压、高血脂等疾病。
保健功能：
男士可以用些减缓压力的，像灵芝孢子粉，B族维生素等。女性可以选择更年期类保健食品，如孚林芝宝灵芝孢子粉、羊胎素，大豆异黄酮等。
中老年保健品推荐：
灵芝孢子粉：抗衰老、增强免疫力，保护心脑血管、美容抗衰老的作用
螺旋藻：降低血糖，消除疲劳，增强体质，美容抗衰老的作用
维生素B：促进肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏，可使人年轻
深海鱼油：保护心血管、健脑益智，增强免疫力，改善更年期症状
羊胎素：专业抗衰老的产品，增强卵巢荷尔蒙分泌水平，美白肌肤
大豆异黄酮：润巢养颜、美容祛斑、延缓衰老和保持女人年轻态
温馨提示：
40岁左右，身体的各部分机能有所下降，这时会出现一些身体疾病，一般锻炼身体，增强体质是最根本的解决办法。这时我们也可以用保健品来调理身体。在这个阶段，男士和女士的身体是不同的，男士无论是工作还是生活，压力是最大的，女性的身体这个时候就开始进入更年期了，选择保健品时也要区别对待，有针对性的购买，这样才能达到自己所需要的效果。
50、60岁是高危年龄段
一般年龄在50岁以上就已经为老年人，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低。据疾病预防控制中心的数据表明，70岁以上癌症发病的占45%，50-69岁的占42%以上，50岁以下的仅13%。这说明在50-69岁，我们需要更加警惕的是癌症问题。
常见问题：
老年人高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，以及要很注意补钙，要不容易出现脚抽痉。
保健功能：这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。
中老年保健品推荐：
灵芝孢子粉：预防高血压，肿瘤等疾病、增强免疫力，保护心脑血管
深海鱼油：调节血脂，降低血清胆固醇，预防脑溢血和老年痴呆
大豆卵磷脂：具有辅助降血脂的保健功能，保护肝脏，延缓衰老
螺旋藻：降低人体所含的胆固醇量，减轻高血压和心脏病的发病几率
牛初乳：免疫调节，特别适合60岁以上老年人，免疫力低下人群
维生素C：具有增强免疫力，预防感冒等疾病，适合高胆固醇患者
液体钙：预防骨质疏松，冠心病，高血压，肿瘤等疾病
温馨提示：
保健品具有保健功能，但乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，这样会对老年人身体健康损害更大。另外保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。老年人在服用保健品前最好向营养科医生咨询，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。
70岁以上的
70岁以后，人的正常生理条件都在走下坡路，机能减退，抵抗力下降，发病的机率增大。70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速，骨质开始变得疏松，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。
常见问题：
最常见的老年病就是高血压、冠心病、糖尿病、中风、癌症、老年痴呆等等。此外，老年人也容易患上脑萎缩、动脉硬化、关节劳损、骨质增生等等疾病，这些在医学上统称为退行性疾病。
保健功能：
应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的，钙也是这个年龄段需要补充的。这个年龄段的，可以吃些灵芝孢子粉、卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。
中老年保健品推荐：
灵芝孢子粉：增强免疫力，保护心脑血管、降低血脂、血压
补钙：治疗腰酸背痛，关节疼痛，对老年人骨质损耗有减缓作用
羊胎素：专业抗衰老的产品，对提高人体的免疫力有非常大的作用
蜂胶：提高机体免疫功能，增加抗病能力，具有调节肌体代谢的作用
膳食纤维：预防中老年便秘，降低血脂，预防冠心病
选择提示：
老年人一旦进入70岁后，身体的各个器官和机能都有所下降，所以老年人在吃食上就必须得注意老人，因为好的一个饮食习惯对老年人的身体是有好处的，现在人们送给老人礼物的时候总是挑一些保健品，这些东西固然营养，但是也得根据老年人自身的身体条件去选择适合自己的保健品，另外老年人必须调理好自己的生活，注意身心的健康，长寿才是顺理成章！
中老年保健品选择攻略
高血压、糖尿病、关节炎…各种慢性病开始侵蚀中老年的身体。孝敬老人是晚辈们特别重视的问题，保健品就成了尽孝道的首选。如今针对老人的保健品越来越多，我们该如何科学选择保健品，为老人送上健康？1、购买正规产品消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。2、理性对待保健品，千万不要预期太高专家认为，保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3~6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。3、缺什么补什么专家说，一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。此外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃，灵芝孢子粉就要饭前1小时左右吃)，不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离 3~4小时后再服)，都非常有讲究。4、头脑冷静，三思而后行不要急于做决策，不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识，最好参加由正规医院组织的活动，对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。老人购买保健品时多用点心，不要轻信推销人员的介绍，正视自己的身体情况，不必要的别买，需要的也要适当购买，不要贪小便宜亏了大钱，还亏了健康。温馨提示：1、选择前仔细查看产品包装上的标注所有信息是否齐全，详细阅读说明书，确定产品的保健功能。2、不可轻信街头巷尾身穿白大褂的“游击医生”、所谓“专家”的“权威结论”。3、选择保健品最好到正规地点，选择前认准蓝帽子等国家认证标识，不要轻易购买上门推销或无固定场所推销商的产品。4、索要购物凭证。购买保健品一定注意索要发票和购物凭证，并妥善保存，以便事后维权。5、核对凭证内容。仔细检查发票上的商品名称、数量、单价、总价与实际是否相符。经过小编以上的介绍，大家对如何选择保健品有个大致的了解了吧，所以大家在以后送自己的父母或者是亲戚保健品的时候一定要根据他们的年龄和身体状况来送他们合适的保健品。小编提醒科学健康的养生，才是享受安乐健康的时光的保障。
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