喝水是最便宜的养生法！但有很多“坑”，喝错就成了疾病“帮凶”

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喝水是最便宜的养生法！但“坑”有很多，喝错反而会“招来”疾病！

水，是生命之源。人要活着，就要每天喝水。人要长寿，就需要学会喝水。

喝水是最便宜的养生法！毕竟水家家户户都有，打开水龙头就会源源不断地流出来，而且价格便宜，一吨水才几块钱，烧开就能喝，比那些昂贵的保健品、滋补品划算得多。

可是，笔者想提醒大家的是，喝水养生不是随随便便喝喝就可以的，其中暗藏着很多的“坑”，如果喝错了掉坑里了，反而会“招来”疾病。

现在，就一起来看看吧，有效避开这些喝水养生中的“坑”，可以为自己的健康长寿加分。

“坑”1、喝凉水以及冰镇水

对于很多人来说，更喜欢喝凉水以及冰镇水，要他们喝温水那简直就是无法接受的事情。殊不知，经常喝凉水以及冰镇水，尤其是早上起床之后喝，容易刺激咽喉、肠胃，增加相关疾病的发生几率。建议平时养成喝温水的习惯，水温不宜过烫。

“坑”2、口渴再大口大口地喝水

很多人都有一个这样的喝水习惯，那就是平时不喝水，等到口渴时再大口大口地喝，喝得太快太急，最后肚子鼓鼓的。殊不知，口渴时这样大量喝水很容易降低胃部消化功能，而且还会增加肾脏、心脏的负荷，诱发一些不适症状的发生。建议在日常时不时缓慢喝几口水，这样可以让身体的水分始终处于平衡状态。

“坑”3、用饮料当“水”喝

把饮料当“水”喝，这样做的大有人在，尤其是年轻人，一天之中很少喝真正的水。殊不知，饮料中的主要成分虽然是水，但是却含有很多的添加剂，而且糖分也不低。所以长期用饮料当“水”喝，不仅起不到补水的效果，反而会增加某些疾病的风险，得不偿失了。

“坑”4、经常喝“过期”的水

在不少人家里，日常饮用水都是桶装水。可是，他们却往往不知道桶装水也会“过期”。虽然目前开封后的桶装水保质期尚无统一的国家标准，但是一般建议大家7天之内喝完。因为桶装水打开7天之后，水质就会大打折扣，滋生了不少细菌。随着时间的推移，水中的细菌也会更多。那么，喝了过期的桶装水，对身体健康是不利的。

“坑”5、早上起床喝一杯“蜂蜜水”或淡盐水

起床空腹时喝水对健康大有裨益，可以帮助身体排毒。可是，早上这第一杯水是什么水很重要。有不少人喜欢在早上起床后喝一杯加了蜂蜜的蜂蜜水或者是加了少许食盐的淡盐水。殊不知这样做都不利于排毒，而且早上是人体血压的一个高峰值，喝淡盐水可能会使血压更高，增加一些健康隐患。建议先喝一杯白开水，过了十分钟之后，再喝其他水或者是吃早饭。

总而言之，喝水是最便宜的养生法！但有很多“坑”，喝错就成了疾病“帮凶”，大家一定要多加注意。

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