「生活小知识」秋季养发小妙招

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进入秋季后，很多人开始为脱发量激增而烦恼，其实头发和树叶一样，树叶在秋季凋落，头发在这个季节也更容易脱落，这是一个自然规律，每天掉发50-100根属于正常现象。

那么秋季养发该怎么做呢？

1、保持愉快，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

2、多吃含有维生素B族的食物。维生素B族中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，含有这些维生素的食物有麸皮面包、 黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆。合理食用，对防治脱发十分有效。

3、保持头发的清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋，因为醋对皮肤有柔和的刺激作用，可扩张毛细血管，改善血液循环 。用醋洗发，同样也可以杀灭脂溢性皮炎患者头皮的卵圆形糠枇孢子菌，因而能够止痒、去头屑。

供稿 丑小青

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编 辑丨丑小青

【来源：吉祥合水】

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