肺有“3怕”，很多人不清楚，记住3字诀，常吃3物，肺越来越好

心为君主，肺为宰相。除了心脏外，肺算得上是人体中最重要的器官了，它的功能就是摄入氧气让身体四肢百骸能正常运转，再将身体各部位代谢的二氧化碳呼出体外，从而保证整个内循环的正常运转。

然而，肺癌却是我国的最多发的恶行肿瘤，其死亡率高达90%左右，患上肺癌几乎就等于九死一生了。因此，为了防止患上肺癌，我们需要了解肺的“性格”，提前养肺。

肺有”三怕“

怕燥

肺性喜润而厌燥，秋冬季节来临时，干燥的天气会损耗人体的津液，肺得不到滋润自然就容易受伤。因此，民间有“秋养肺”的说法。

怕烟

烟草燃烧后会产生数百种有害物质和数十种致癌物，这些有害物质会使肺部纤毛运转障碍，从而降低肺部抵御细菌和有害物质的能力，久而久之，肺部功能自然就会下降。

并且，烟草中的致癌物还会提升我们患上肺癌的几率，据有关数据表明，87%的肺癌患者与吸烟和二手烟有关。

怕悲伤

中医讲：“悲伤肺”。

人在悲伤或忧愁的时候，容易耗散气阴，使肺气郁结，进而出现胸闷、咳嗽等肺部症状，对肺部损伤不小。秋季来临时，很多朋友会有悲秋情结，再加上秋燥的威胁，所以在秋季养肺非常重要。

养肺三字诀

笑：人在大笑时，会不由自主的加深肺部运动，使肺部扩张，从而促进肺部和呼吸道的清理，吸入更多的氧气进入身体。另外，笑能够让郁结之气消散，使人心情舒畅，心情舒畅，肺自然更健康。因此，中医有“常笑宣肺”的说法。

动：运动不仅能够加强人体免疫力，还能养肺，而秋季是运动的最佳季节，可以进行一些如太极拳、慢跑、游泳、登山一些运动，这些运动能够增强人的肺活量，改善人体的肺部功能。但是，需注意，运动要讲究循序渐进。

水：肺喜润恶燥，特别是在秋季秋燥的威胁下，每天补充充足的水分是养肺的必备诀窍。

常吃三物

梨：梨性甘寒，富含葡萄糖、苹果酸、铁、钙、胡萝卜素、维生素B和C等多种营养物质。它有润肺化痰、生津止咳等多种功效，是养肺食物的首选；

白萝卜：白萝卜性凉，入肺经，其富粗纤维、芥子油和淀粉酶，不仅能够促进肠胃消化，还能够润肺养肺、止咳化痰；

银耳：银耳性平，有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠等功效，还能增强人体免疫能力。若要养肺，平时可以做点银耳汤或银耳羹来喝。

在中医看来，白色食物一般都具有养肺效果，如莲子、百合、山药、柚子、莲藕都是不错的养肺食物，可以多吃点。

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