肾阴虚有啥表现？肾阴虚的人，多喝3种汤，滋阴补肾，肾越来越好

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相信大家都听说过肾虚，那你知道肾阴虚有啥表现吗？或许你还不知道，那么不妨一起来了解一下吧。

人们常说的肾虚其实是一个统称，主要包括肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精虚。如果你想补肾，那就应该搞清楚自己到底属于哪种类型，可以对症进补，如果在不知情的情况下盲目进补，可能会适得其反。

所谓肾阴虚，主要是指肾阴不足、虚火内扰所表现的症状。如何才能知道自己是不是肾阴虚呢？看看以下这4个肾阴虚的症状表现，如果你也有，那么说明你就是肾阴虚了。

●肾阴虚的症状如下：

1、腰酸腿软

2、口干、烦躁

3、手心发热

4、爱出汗

●肾阴虚的人该如何进补？据营养学专家介绍，肾阴虚的人，多喝以下这3种汤，可以滋阴补肾，让肾越来越好。

1、海参炖猪肉汤

材料：猪瘦肉250克，海参250克，大枣5个，调味料适量。

做法：将泡发后的海参洗净，切丝；猪瘦肉洗净，切丝；大枣去核，洗净。把所有的材料放入炖锅中，加适量清水盖好盖，小火隔水蒸煮2～3小时，添加适量调味料即可。

功效：肾阴虚的人经常喝此海参炖猪肉汤，能补肾益精、滋润肠燥。值得注意的是，此汤具有阴阳双补、大补元气的功效。

2、甲鱼汤

材料：甲鱼1只，枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀，去头、爪、内脏、甲壳，洗净后切成小块，再放入干净的锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，大火烧开水，再改用文火直至甲鱼肉熟透即可。

功效：肾阴虚的人经常喝此甲鱼汤，可以起到滋阴补肾的作用。

3、板栗炖鸡汤

材料：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。

做法：将剁成小块的鸡肉放在开水中焯一下，捞出再放入干净的锅内，再将枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入适量清水。开大火烧开后，再用文火炖1小时，然后放入适量精盐，即可食用。

功效：肾阴虚的人经常喝此板栗炖鸡汤鸡肉，可益气补血，治脾胃虚弱，对体乏气短、肾虚腰痛，有较好的滋补功效。

总之，以上这3种汤，肾阴虚的人不妨经常喝，肾病不来扰。

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