女人气血亏虚，身体会有哪些变化？有什么好办法帮助补回来？

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作为一个女性，不管是在什么年龄都应该好好呵护自己的身体，因为在这一生，我们要经历经期、怀孕、生育、哺乳、带孩子等多个特殊过程，在这些过程中，女性的气血容易被损耗。

所以，我们一直在劝告女性朋友，别做伤害身体的事，比如经期不吃辛辣、冰凉的食物，不碰凉水，平常不要熬夜，别抽烟喝酒等等，为的就是要防止气血不足。

气血是女性的根本，如果缺少气血的滋养，衰老的速度就会加快，身体也会出现很多问题。那么，女性体内气血不足时，身体会有哪些变化呢？

首先皮肤上会发生变化

气血充足，女性的皮肤就是红润有光泽的，而气血不足时，皮肤状态就会变差，变得粗糙、萎黄、暗淡，还容易出现斑点。

其次，头发上也会有变化

中医说发为血之余，气血供应充足，头发就会乌黑、柔顺、有光泽。而气血亏虚时，头发就容易干枯发黄、开叉无光泽，严重的还会掉发、脱发。

第三，经常头晕

气血充足的人，头脑也是比较清醒的，而体内气血不足就会导致大脑出现缺血，血液循环受到阻碍，就容易出现头晕耳鸣的症状。

第四，月经出现变化

女性的月经可以说是健康的晴雨表。体内气血充足，月经也就会正常有规律。而气血不足的女性，月经就会发生变化，比如经期缩短，2、3天就走了；经量减少，甚至有些出现点滴状；周期延长，两三个月甚至半年才来一次。

如果女性朋友发现了自己有了以上的几个变化，要提高警惕，很可能是气血亏虚了。

那么，女性气血亏虚了，有什么好的办法帮助补回呢？以下2个方法，要同时进行！

第1个方法就是食疗

食疗是最常见最经典也是最有效的调理方法，如果女性在平常自己多注意补充对健康有益、帮助补气养血的食物，效果是非常好的。在我们生活中有很多补气养血的食物，比如南瓜、猪血、莲藕、百合、莲子、玫瑰花茶、红糖、大枣等等。

特别建议女性朋友，平常还可以多熬红糖姜茶喝。女性若能养成喝红枣姜茶的习惯，有助于身体气血的循环，能驱风寒养气血，还能够温暖子宫，缓解痛经。不过，女性朋友月经量大的话，要避开经期喝红糖姜茶。

其实熬制的方法也比较简单：

准备红糖、姜、大枣

具体做法：红枣去核洗干净，姜切成薄皮；再将上述材料放入炖锅，倒入适量清水；盖上盖子开大火煮开后，转小火，煮20分钟就可以了。

不过，大家值得注意的是，我们所用的红糖不是那种粉末状的赤砂糖，建议使用古法熬制的块状的老红糖，闻一闻有浓浓的甘蔗味，轻轻一掰就开。老红糖在用开水冲泡时会出现大量气泡浮上来，你会在表面看到一层白色泡沫。老红糖的这些特征你记住了吗？

第2个方法就是要调节好自己的情绪

精神压大力，时常处在负面情绪当中，容易影响气血的运行，导致气血亏虚的情况出现，所以，女性想要气血充足，就要注意调节好自己的情绪，多从积极的一面来思考问题，以乐观的心态来面对生活。

注：图片来自网络

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