身体这3个部位发臭，当心是肾脏不好，如何养肾？需做好3件事

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随着时代快速的发展，人们常处于一种精神紧绷的状态，长期如此，便会引发身体出现各种疾病。尤其是广大男性朋友，不仅肩扛着养家糊口的重担，还要承担着车贷、房贷的压力。所以时常感觉“身体被掏空”，有的男性觉得是太劳累就没放在心上，而实际上这种感觉可能是肾功能低下导致的。那怎么才能提前预知肾功能低下呢？若身体这3个部位发臭，说明肾脏出问题了，若想要保养肾脏，做好3件事，情况或许能有所改善。

1.汗腺发臭

由于夏季天气炎热，受温度影响，身体特别容易出汗。加之男人的汗腺比较发达，在夏季或是运动后，很容易出现难闻的臭味，排除狐臭这一大原因后，若是出汗时出现“尿臭味”，应警惕是否是肾功能出现问题。

2.尿道臭

尿道炎是十分常见的疾病，当致病菌逆行入侵尿道时，会出现一些粘性分泌物，病情加重后则会出现大量的脓性分泌物。这一系列的炎症则会导致男人下身出现异味，急性尿道炎转为慢性尿道炎时，则会导致男人出现肾虚等症状。

3.口臭

如果无缘无故出现口臭，可能是你的肾脏出现了问题。若是舌头出现舌质红和舌苔薄的症状，多是肾虚所引起的。肾虚的人除了口臭以外，还会出现腰酸背痛、尿频、尿不尽等症状。

当男性朋友身体出现这3个讯号时，一定要改正不正确的生活习惯。将自己的身体健康放在第一位！在平时生活中应该做好以下3件事，才能更好地呵护肾脏健康。

1.注重个人卫生

当发现自身存在体味重的情况时，首先就是注重个人卫生。保持干净的私人卫生不仅会为自己的健康带来好处，同时也会减少各类疾病的发生。勤换衣物、勤洗澡是最基本的要求，在穿衣时尽量选择棉质衣物吸汗，体味过重可考虑随身携带一瓶止汗露，遮盖汗臭味。

2.注意饮食

拒绝辛辣刺激、高油脂的食物，减少锌、硒等微量元素的流失。辛辣刺激、高油脂的食物会导致体油脂分泌过旺，不仅如此，锌、硒等微量元素还参与男性睾丸酮的合成的运载。若是锌、硒的合成功能下降，则会影响到精子的活动能力和受精能力。

3.加强锻炼

男性的肾功能会受到很多外界的影响，加强身体锻炼可有效提高。其中以有氧运动为代表。如跑步、打羽毛球、游泳等运动方式，据研究表明，男性每天进行30分钟以上的有氧运动锻炼，肾功能低下的几率会减低到40%。而游泳对加强男性肾功能有显著作用。

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