女性绝经前1年左右，身体就有提醒，提早调理，更年期或可舒坦些

TIPS：本文共有 1008 个字，阅读大概需要 3 分钟。

有一句话叫“花一样的女人”，如果把女人比作一朵花，那么花朵的根本就是子宫，子宫健康，花才能绽放最美的光彩。但是随着绝经期到来，花朵渐渐枯萎、花瓣掉落，女性发现自己的身体上发生了很多变化。其实在绝经前1年，身体就有提醒，希望你能提早调理。

女性绝经前，身体早就知道，用4个表现提醒你

绝经前1年左右，你会发现月经变得不规律，以前时间很准时，现在经常到时间了还不来，不是提前就是推迟，但是检查妇科又没有病，这时就要考虑是快要绝经了。除了在周期上没有规律，颜色和月经量也和以前不一样。

每个人体质不一样，有的人月经量很多，有的人很少，但是基本上保持着自己的规律，不会出现一会多一会少的情况。正常情况下是深红色，月经中有小血块，随后变成鲜红色，快结束时变成暗红色。绝经前月经量开始变少，浅色变浅，有时三四天就结束了，有时可能持续10天淋漓不尽，出现这种变化时就是提醒你快绝经了。

绝经期快到了，生殖系统也会提醒你，一喝水就想尿尿，尿意来了憋不住，有时还会感染炎症，这些情况都是绝经前的提示，说明雌激素水平在下降。到了中年时期，生殖器官老化萎缩，括约肌力量减弱，膀胱不能控制尿意，于是就出现尿频、尿急的现象。

女性发现自己总是面色潮红，容易出汗，干活没有力气，很容易烦躁、动怒，不仅面部发红，手心、颈部都会发红。睡眠质量差，半夜容易惊醒，随后就睁眼到天亮，再也睡不着。如果你发现自己有类似问题，并且年龄在45岁-55岁，说明快要绝经了。

绝经前1年，以上症状会逐渐表现在你的身体上，发现时就要反应过来，是快绝经了，要及时调理，帮助自己平稳地度过更年期。

绝经期女性如何调理？做好3补3控

首先是补钙，这段时间女性对钙质的需要量增加，要重视补钙的问题，可以每天多吃坚果和乳制品，其次是补充蛋白质，中年女性合成蛋白质的能力变差，容易缺乏蛋白质，导致肌肉力量不足、免疫功能下降。最后就是补水，机体运转离不开水的滋润，尤其是对于女性朋友更要补水，充足的水分有助于稀释血液、排出毒素、冲刷尿道，对人体有益处。

为了缓解绝经期不适，还要减少不利因素对身体的营养，严格控制辛辣的食物、甜腻的食物、高盐食物，这三类食物一定要少吃，它们对人体的刺激性比较大，会影响血糖、血脂、血压水平，让女性头晕、恶心、耳鸣，所以要适当减少摄入量。

既然绝经期一定要来，那么我们就坦然接受，想办法让自己度过得更平稳些，做好3补3控，养成健康的饮食习惯，你的身体和心理都会变得舒畅。

如果觉得《女性绝经前1年左右，身体就有提醒，提早调理，更年期或可舒坦些》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！