女性湿气重，身体会有哪些表现？如何调理？别光知道吃红豆

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湿气是我们体内的湿邪之气，如果体内湿气太重可能会对我们身体健康产生不还的影响，尤其是对于一些女性而言，湿气重还可能会引起一些身体妇科疾病的发生，因此女性在日常生活中，最好是多注意自身湿气情况。女性身上如果湿气重一般会有以下几种表现。

整天无精打采，日常生活中，如果女性朋友睡眠时间充足，睡眠质量良好的情况下，一般精神会比较饱满，但是如果是体内湿气比较重，那女性朋友可能会在日常生活中经常感到无精打采。

食欲不振，湿气常和体内脾胃失调有关，人体中的水分调节和脾胃有一定的关联，如果出现脾胃失调那可能会造成身体中水分过多，这时就可能会出现湿气重的情况。所以当人体湿气重的时候，一般身体可能会出现食欲不振的情况。

大便不成形，粪便是我们人体中代谢后的垃圾，但是粪便能在一定程度上反映身体内部状况，当体内湿气比较重时，排出的粪便可能会出现不成形，且容易粘在马桶上情况。

舌苔厚重油腻，正常身体健康的情况下，舌头的颜色应该是粉红，舌头表面比较平整，但是当身体湿气比较重时，舌头可能会变得比较厚实，并且舌苔上可能会出现一层比较油腻的物质，舌头的侧边上也可能会出现较为明显的齿痕。

女性湿气重可能会对女性身体健康产生很多不利影响，所以在日常生活中，女性可以从这三方面对身体湿气重情况进行调理。

日常生活中，女性若是感觉自身的湿气比较重时或者身体出现一些湿气重是症状时，可以通过饮食进行调理，日常生活中祛湿效果比较好的有红豆、薏米、马齿苋等，薏米红豆大多数人知道，可能在日常生活中会经常煮粥或者泡水喝，马齿苋应该有不少人没吃过。马齿苋是一种野菜，在平时，很多人家可能会用马齿苋来喂养一些家畜。实际上马齿苋是一种祛湿效果比较好的食物之一，适量的吃一定马齿苋可以较好的祛除身体内的湿气。在食用马齿苋的时候也要注意，马齿苋具有一些致敏物质，如果是易过敏人群需要谨慎食用，还可能会对孕妇腹中胎儿健康不利，因此孕妇最好不要吃马齿苋。马齿苋具有一定的药性，和鳖壳药效相克，所以在日常生活中，若是在使用鳖壳，就不要再吃马齿苋。

运动调理，每天可以保持一定量的运动，运动可以促进身体血液循环，对提升自己身体代谢有一定的帮助，当身体代谢能力提升后，可以促进体内多余水分排出，这时，女性身体中的湿气自然会越来越少了，女性在运动时，推荐选择慢跑，慢跑既没有快跑那么激烈也不后会像走路那样效率低，非常适合女性在身体排湿时做的运动。

泡脚，在中医中，脚上有身体很多部位的反射区，因此平时可以通过对脚的调理来改善身体某些状况，体内湿气重的女性可以在平时多用艾叶泡脚，艾叶对身体祛湿，有一定的效果。推荐女性朋友可以每周用艾叶泡三次脚。

以上就是关于女性身体湿气重的相关内容，如果您在日常生活中，也湿气重，不妨试一下文中提到的方法，进行调理，或能改善您现在湿气状况。

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