古人如何养生？苏轼修身养性活六十四岁，陆游靠这招活八十四岁！

没有任何一个国家像我们国家这样，从国家领导人到平民百姓都很注重养生。不管是古时候的中国还是现在的社会中，养生一直都是一个经久不衰的话题。特别是现代社会中，随着社会的发展，大家的生活节奏也在逐渐的加快了。我们处于一个压力越来越大的环境中，同时我们所处的环境也是越来越差，空气、水、噪音、电子辐射等等，都在缓慢的侵蚀我们的身体。所有的这些东西都在让健康成为我们永远得不到的东西。

就是在这样巨大的压力和恶劣的环境中，我们开始寻求各种养生的方法，前几年被人们炒起来的蒜你狠、豆你玩、姜你军等等都是人们生活水平逐渐好了以后，大家寻求养生的一个社会现象。当然养生这种话题在古时候人们津津乐道，而且几千年来古人在这方面的研究可能比我们想要知道的还多。关于养生的话题不仅在古人的诗词中有体现，还要很多的书籍中也有关于养生的说明。我们一起来看看古人是怎么养生的吧。

首先，我们来看大名鼎鼎的苏东坡在养生问题上有什么高见，苏轼不仅写了一首好诗，在养生这个方面也是颇有建树。他认为人的养生首先是从养心开始，淡泊宁静，轻名寡欲。同时，苏轼还认为，在放松心情的同时调理自己的饮食也是很关键的。比如至今东坡肉还是眉山地区的一道名菜。

苏东坡还将自己的养生经验写成了帖子——《养生论帖》供大家参考。在这里面，他认为很多人为了散热而吃一些药石，其实没有很好地效果。但是人在紧张和羞愧的时候却会大量的出汗，人在不吃早饭的时候就会感到非常难受，但是春秋的曾子在父母去世之后，七天不吃饭也不会感觉到饿。所以人的身体是有我们的精神控制的，就相当于一个国家的君主一样。因此，养生最重要的就是要保持精神状况的健康，一个人在心情比较顺畅的时候就会获得很久，苏东坡在自己的一套理论的指导下，享年六十四岁，这在古时候已经算是长寿了。

和苏轼同一时期的大文豪陆游在养生方面，可以说是领军人物。在自己的一套理论下，足足活了八十四岁，这样的高寿，即使是放到现在社会中也是比较少见的。那么陆游到底有什么方法呐？陆游最推崇的养生方法就是泡脚，一句“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”可以看出陆游对睡前泡脚有着独特的喜爱，因为泡脚能够促进气血的运动，血液的循环，从而达到养生的功效。

陆游的第二大法宝就是食养，陆游认为人应该吃的比较清淡一些，如果吃食过于油腻丰富会大大的增加肠胃的负担，从而出现很多的肠胃疾病。所以尽量吃得比较清淡一些会对身体有很多的好处。特别是粥系食物，不仅能够让人有明显的饱腹感，而且对于肠胃而言也是很好消化的食物。当然，在熬粥的时候放一些花生米、羊肉、胡萝卜等等会有更好的作用。

其实，各个养生的方法归根到底都是从心里健康和身体健康两个角度出发的。现代医学也证明，优美的歌声也是对健康有好处的。所以饮食清淡，同时陶冶自己的情操就是养生的最好办法。

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