陆游的“养生之道”：我们与长寿之间的距离，原来只差一位陆游！

陆游，是我国长寿且创造力最为旺盛的文人之一，他所写的9000首诗中，直接与养生有关的诗就有600多首。连陆游自己也说，自己很关注养生，“三十余年学养生”，出自他的诗《养生》，正是对养生的关注，所以他活到80多岁仍然身体康健。

今日不妨一同走进陆游的“养生之道”中，一窥长寿的秘诀。

在陆游的饮食中，粥是吃得最多的，这个粥不是白粥，而是添加连各类有药用价值的食物熬制而成，既能够“吃饱”，又能够有所“药效”。

世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

——《食粥》

59岁时，陆游又写了另一首诗，描写了薏苡的形态和色泽。

老便藜粥美，病喜栗浆酸。——《村居》

这说来有点道理，平时身体不好时，家人总会说那就吃点白粥，养胃，也对身体好。

一杯藜粥罢，听雨拥秋衾。——《小疾》

生病后，食完一碗白粥，顿时觉得身心舒畅连许多，这大概酸所有中国人的“共性”吧！

明晨一杯粥，明晨一杯粥，趺坐横白？——《冬夜作短歌》

正如一句网络流行语，“深夜的酒，不如清晨的一碗粥”。

不管在什么时候，食粥已然成为陆游的一个习惯。

陆游喜欢食乌豆粥、芋头粥、山药粥、地黄粥、枸杞粥……加上一些配菜，有似白玉的苦笋菜。浑圆的小芋头，香辣兼具的野菜，虽然味道清淡，但是也有一番独特的味道，等到陆游80岁了，他食菜如食肉。登山时还能够去追逐奔跑的野鹿，可见他的身体有多好。

年轻的时候应该多学学陆游的养生之道，从简单的粥中，吃出养生的道理。与其口口年年养生，却没有实践，那不妨学一学陆游，就从食粥开始！

除了粥，陆游还喜欢饮茶，他常常自比为茶圣陆羽。从他所写的这句“桑苎家风君勿笑，他年犹得作茶神”就可以看出，他在茶这方面的自信。

陆游熟悉的茶的种类有很多，有北苑茶、白茶、雪芽茶、果茶、姜茶、茱萸茶、草茶、建溪官茶等等，都能在他的诗中找到。如“雪里来尝北苑茶”、“建溪官茶天下绝”等。

煎茶和品茶是陆游的爱好。

“相浮鼻观煎茶熟”，是通过茶香来判断煎茶的火候是否合适；“曳杖行穿幡冢云，试茶手挹香溪水”，是注重泡茶的水质。“雪芽近自峨眉得,不减红囊顾渚春。旋置风炉清樾下，他年奇事记三人”、“我亦翛然五湖客，不妨相与试茶瓯”，这两句说出了与友人共饮茶是一件多么赏心悦目的事。

陆游谈品茶，更是别有一番滋味。

雪液清甘涨井泉，自携茶灶就烹煎。

一毫无复关心事，不枉人间住百年。

——《雪后煎茶》

可能大多数人对陆游的认识都停留在“王师北定中原日，家祭无忘告乃翁”这样的博大胸襟上。谈起陆游的一生，他虽然历经坎坷，也经受过官场的沉浮，但是他始终有自己丰盈的内心世界，有专属自己的精神慰藉。

这包括跌坐、寡言、念百空等，古人重视“气”，陆游也不例外。

学道虽恨晚，养气敢不勤。——《游武夷山》

但使元气在，虽剧行当苏。——《病中作》

如今的太极拳等，也是在注重养气。

养生有妙理，省事与寡言。——《东斋杂书》

养生就必须要学会暂时摒弃世俗事务，若是不能暂时放下，那养生就看不到效果了。

治心无他法，要使百念空。——《治心》

心是万念的根源，静心养气，就要少想，放空。

陆游的养生之道，注重精、气、神三者的平衡，这些都是他长寿的秘诀。

其实陆游的祖上并没有“长寿基因”，如果想要长寿，就要注重医学修养和养成良好的生活习惯。

自古以来，尤其是现代，人们从未停止过对长寿的探索，从帝王将相到如今的普罗大众，养生和长寿都是人们关注的一个高频关注点，而我们也知道想要长寿，最重要的就是在日常生活中学会养生。

读陆游的这些“养生之诗”，我们能够懂得从食粥、品茶、养气等方面入手，这对我们如今的快节奏生活仍然有很大的启迪。

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