日常生活中的健康小常识

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为了身体健康，我们在生活中应该注意哪些常识呢？以下的八条健康小常识，一起来看看吧！

公共场所应具备的卫生条件：

1、室内空气清洁无烟气；

2、微小气候适宜(温度、湿度等)；

3、采光照明良好；

4、环境整洁安静；

5、卫生制度健全；

6、卫生设施完好。

预防食源性疾病的十条建议：

1、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品；

2、不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品；

3、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；

4、不食用在室温条件下放置超过2小时的熟食和剩余食品；

5、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；

6、不食用来历不明的食品；

7、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水；

8、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮；

9、进食前或便后应将双手洗净；

10、在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。

健康的生活方式与习惯：

1、在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸；

2、勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；

3、双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净; 避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；

4、注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；

5、衣服、被褥要经常在阳光下暴晒；

6、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力; 尽量避免到人多拥挤的公共场所；

7、避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物，一旦接触，一定要洗手；

8、发现死亡或可疑患病的动物，不要触摸，应立即报告。

甲型流感预防歌：

新流感，易传染，发热咳嗽像感冒；

讲卫生，重科学，防护常识我知晓。

忌生冷，吃熟食，饮食调和很重要；

一日三餐要合理，阳光体育心情好。

遇到病人戴口罩，接触病源危险高；

咳嗽喷嚏捂口鼻，要用纸巾是妙招。

家里教室常通风，衣被常洗太阳照；

个人物品不混用，洗手除菌用香皂。

高热咽痛显症状，及时就医并上报；

甲型流感不可怕，可防可控可治疗。

怎样养成合理营养，养成良好饮食习惯？

1、食物要多样；

2、食盐要限量；

3、饥饱要适量；

4、甜食要少吃；

5、油脂要适量；

6、饮酒要节制；

7、粗细要搭配；

8、三餐要合理。

饮用水的卫生要求有哪些？

1、不含病原微生物，水质对人体无害；

2、无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。

食物中毒后的应急措施：

食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：

饮水：立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。

催吐：用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。

处理：将引起中毒的饮食进行有效处理，避免更多的人受害。

个体卫生行为10条：

1、饭前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲；

4、服装整洁；

5、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7、每天进行一次锻炼；

8、不吸烟，不酗酒；

9、按时让孩子参加计划免疫；

10、主动学习卫生知识。

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原标题：《日常生活中的健康小常识》

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