气虚无力怎么办 一味中成药全搞定（有效补气血 还能治失眠）

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现代社会发展的节奏越来越快，人们的生活压力越来越大，气虚体质的人也越来越普遍。你可能发现身边有些朋友，看起来总是懒洋洋地，说起话来小声，还经常一副很疲劳的样子，好像休息不够。

气，是我们身体最基本的物质，所有的生命活动都是元气升降出入的活动，元气不足，人体就会缺乏生命活动的动力，看起来“懒洋洋”，平时也容易生病。

你是气虚吗？自测一下吧

经常性乏力，出汗：气虚的人由于体内元气不足，导致身体无论处在一种什么状态，都是一副有气无力的表现，乏力感随时出现，而且还伴随着一阵阵的虚汗。有时稍微动弹一下便大汗淋漓。

齿痕舌：舌头的两侧边缘都是牙齿印，这是由于舌头变胖变肿后，挤压着牙齿的边缘，长此以往出现的痕迹。而导致齿痕舌的最大原因就是脾气不足，代谢能力受限，湿气大部分阻滞在体内，舌头表现出来的症状就是变胖变肿。

脸色苍白：气虚的人气色不好，脸色苍白萎黄，这是体内血液不能滋润面部的典型表现。

肠胃虚弱：食欲不振，消化功能减弱，往往导致饭后出现腹胀的表现，积食难化，肠胃渐渐失调。

怕冷怕风，抵抗力差：气虚的人，身体抵抗力较差，外部环境稍微的改变就能引起身体的变化。中气不足导致体内的元阳微弱且运行不畅，久而久之，身体会变得越来越差，外部稍微的变化就会引起病变。

气虚引起的疾病，就藏在生活中

如果气虚的症状持续下去，便会引起身体的病变，不同的部位，表现出来的症状也有很大区别。

肺气虚的人，经常会咳嗽气喘，往往还伴随着一定程度的胸闷，而且时常表现的气短汗出，声音低沉无力。稍微有点不适的气候或者外部环境的改变，就会引发感冒。甚至，还会出现水肿和小便不利的情形。通常来说，针对肺气虚的症状，主要就是给肺补气。

肾气虚的症状，典型的症状就是腰膝酸软乏力，常常还伴随头晕目眩和健忘的毛病，舌苔比较淡，而且脉搏虚弱无力。另一个典型的表现是小便的次数频多，夜尿次数也多。针对肾气虚，要固气养肾、补肾纳气，肾气回归正常，症状才能消失。

脾气虚的人，不想吃饭，饮食减弱，而且饭后往往还伴随腹胀和乏力的表现。天长日久身体会消瘦，大便也变得溏薄，供血不足引起脸色不正，苍白或者萎黄，脉搏上同样虚弱。

心气虚会导致心悸和多汗，尤其在劳动之后症状会加重，常常会感到有气无力，容易疲乏，舌苔较淡。

阳虚的人，面色苍白，经常会出现头晕目眩的感觉，而且时常感到气短懒得说话，身上没什么力气，气色很憔悴，严重的时候还会出现晕厥的症状。而且阳虚的人怕冷，四肢也通常是冰凉的，还有自汗的表现。脉象沉、缓慢、无力。

医生坦言：气虚则要补气

当身体有了气虚的症状表现，首先要从饮食上进行调理。气虚的人往往脾胃虚弱没有食欲，这种情况下，既要保证营养的均衡，但也要保证食物易于消化吸收。饮食上，不妨多吃一些小米、粳米、高粱、豌豆等粗粮；肉类的话可以多吃一些水里的鱼虾，适当的吃一些禽类和牛羊肉；蔬菜的种类上要多而广，不可挑食，也不可偏食，白菜、土豆、山药、胡萝卜等等都可以适当的吃一些。

出餐之外，还要吃苹果、龙眼、大枣、葡萄等一些水果，不过，像西瓜、梨这一类寒凉的水果要尽量少吃或者不吃。与此同时，还要避免饮食的油腻。

饮食上调理之外，还要注意保持作息规律。现代人压力大，生活节奏发生了巨大改变，熬夜成了很多人的常态。如果有了气虚症状的人，就应该杜绝熬夜，规律作息了。充足的睡眠可以保证体力和精力的恢复，而且正常的作息习惯，也能恢复体内阴阳的平衡。进而失去的元气也能一点点恢复过来。

现在的很多上班族都是坐着工作，身体不动，体内各处得不到舒展活动，人的代谢功能便会下降。进一步便会导致消化功能减弱，体内的冗余物质不能及时被排出，身体自然会渐渐出现各种毛病。适当的进行运动，可以使身体经脉舒展开来，毕竟流水不腐户枢不蠹，动起来，人的代谢功能才能恢复正常。不过气虚的人运动要适度，要循序渐进，不可操之过急，否则可能适得其反进一步伤到气血的恢复。

节奏加快的社会，很多人的压力很大，导致情绪低落或者烦躁烦闷。有气虚表现的人，要学会适当地调节情绪，不要给自己太大压力，同时，可以学着转移一下注意力，使身心得到放松，情绪调节好了，身心健康也就有保证了。

如果气虚症状比较重的话，就要适当借助药物来调理了。比如玉屏风口服液，固标止汗的功效就相当不错。它的主要成分是防风、黄芪和白术。在临床上，主要对症怕风容易感冒，以及自汗表虚等各种气虚症状的人。

不过综合而言，补气和调理气血是一个整体的进程，饮食、作息以及运动还有心情，需要从多个方面同时下手，药物的疗效，是一个画龙点睛的作用。多个方面共同调整发力，才能把身体校对到正常的状态。

参考资料：[1] 《气虚血虚症状有差异 4种进补中药》 人民网 2016年6月9日[2] 《躺得越久越气虚！这些气虚调理法赶紧收下》 人民网 2016年7月15[3] 《舌头有齿痕是湿气重吗？》 广东省中医药局 2019年10月29日

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