气虚 血虚症状是什么（如何调养）
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看到这个问题，就想去回答一下，不是因为觉得好回答，而是觉得应该回答。因为很多人来咨询，就是说“医生，我气血比较虚，吃什么调理比较好？”，舌头一伸出来，根本不像是气血虚弱的人。有时他们还不太乐意了，说我每天都感觉都很累，没精神，想睡觉，这不是气血不足吗？其实我想说真正气血不足的没有很多，更多的湿气重。
有一些人看到这可能又觉得你们中医整天都说湿气重，玄之又玄，又是卖产品的。首先我不卖产品，所有的文章都只是为了科普健康知识，我看到太多那种一说自己气色差，然后就买什么口服液或者补气血的药去了，很多都是浪费钱。其次湿气这个东西真是存在的，为什么老是说湿气这个问题，因为我们的饮食稍微不健康就容易产生湿气。
那我们今天就来说说气虚、血虚和湿气重的症状分别是什么，怎么调养。
首先是气虚，气虚的最大特点的确是容易累，但是仅仅容易累不代表气虚。得结合其他症状一起看，不同脏腑症状有点不太一样：
肺气虚容易出现怕冷、怕风、容易感冒，稍微受点凉就流鼻涕了，容易咳嗽，气短，说话声音也比较小，舌淡，脉弱。记住这个舌头颜色，是舌淡，如果舌头伸出来红红的，或者沧老的话，一般都不是气血虚。即便是有气血虚，但要么一点点，要么主要问题是其他问题，舌头是可以反馈出虚实真假的。如果有肺气虚，可以平时经常用黄芪、枸杞煮水的代茶喝，容易怕风感冒的可以加点防风，有感冒期间，就不要吃。中成药的话可以用玉屏风颗粒，或者参苓白术颗粒。但肺气虚最好的方法是运动锻炼，这样会来得更快些，一开始选择不剧烈的运动，慢慢加大运动量。
心气虚这个相对来说更容易出现一些，尤其是工作压力大、家中烦心事多的，容易操心过度，导致心气不足，表现为感觉很心累，有时候感觉说话没力气，完全不想说话，甚至自己感觉心脏没动力跳动的感觉。还有心慌、心跳加快，容易被吓到，或者胸闷不舒等，舌质也是舌淡，苔薄，不会是舌红。心气虚也可以用黄芪、当归、枸杞等一起煮水喝，补气的时候补血有助于心气更快恢复。
肝气虚，肝气虚相对比较少见，肝气不太容易虚，往往体力劳动者可能容易出现，但也容易恢复。那么肝气虚有哪些表现呢？疲劳，容易累，体力不足，眼睛发酸，或者视物模糊。肝气虚不需要怎么补气都可以，注意休息，多吃点绿色蔬菜、水果，很快就恢复了。如果非要吃点啥，那就给肝脏补点血吧，肝血充足的话，肝气也会很快回来（心和肝都是以血为本，以气为用，所以补血对于心、肝气虚的恢复更快）。补血的有很多，比如熟地、黄精、当归，加点酸的肝脏更喜欢，比如白芍、乌梅等，会更快些。
脾气虚应该是最多人觉得自己就是这个类型。但很多人只是湿气重，并没有脾气虚。但是这两者从症状上来说比较难区别。都有疲乏、倦怠、不想说话、不想吃饭、脘腹胀闷、便溏或者拉肚子。但是脾气虚的面色是萎黄，舌淡，湿气重的面色一般是恍白，舌苔比较厚。不过比较尴尬的是脾虚和湿气重经常同时存在，所以在脾胃这时往往是健脾胃和祛湿一起。那为什么是健脾胃不叫补脾气呢？因为脾胃本来就是气血生化之源，它是运化水谷精微的，所以当脾胃运化正常的时候，气血就恢复过来了，不需要另外补气血。而脾胃气虚容易运化失司，运化不正常就容易湿气重，所以说脾气虚和湿气重经常一起出现。关于脾气虚或者湿气重应该如何调理，可以看我之前的文章《脾虚用什么中成药》、《脾虚如何快速恢复》、《脾虚该怎么补》或者《脾虚到底是怎么回事》，会介绍的更详细。
肾气虚这个一般比较好鉴别，肾气虚有哪些表现呢？比如腰膝酸软、四肢不温，说话底气不足，声音比较小，就是呼吸也比较表浅，最典型的症状小便尿多，清长，也是舌淡。补肾气怎么补呢？一是房事要节制；二是不要熬夜，这个不仅伤肝，还伤肾。平时多练习深呼吸，有助于肾纳气，中成药有哪个比较合适呢？金匮肾气丸，桂附地黄丸也可以。如果尿多，会有遗精遗尿的，可以用缩泉丸。
其次是血虚，血虚更好理解，也更容易分辨的出来。血虚主要是心血虚和肝血虚，这两个症状也比较像，我们就放在一起说了。血虚主要的表现就是气色比较差，可以萎黄或者苍白，心悸心慌，容易健忘，手脚容易抖，或者容易手麻（手脚抖或者手脚麻木如果不是脊柱或者神经相关疾病的话），比较多是阴血不足，失去濡养导致。平时还容易失眠、多梦，舌头也是淡的。血虚的人怎么调理呢？会有血虚的人，如果不是外伤，手术、生育等引起的话，往往会有脾虚，导致气血生化出现异常，所以在补血的时候和调理脾胃一起。要不然脾虚的人，补血很容易出现拉肚子，或者导致舌苔越来越厚。补血的中药常用的那些大家应该都很清楚，只是对于有不少人吃补血的容易上火，这个最好食补或者平补，不要马上就用那些当归、熟地等，煲点鸽子汤、鸡汤，放点党参、枸杞，会好一些。食物补血的有很多，比如菠菜、豆制品、红肉类，动物肝脏等，再适当的多吃点富含维生素C的，能促进铁的吸收，有助于补血。补血中成药比如归脾丸、人参归脾丸、当归补血颗粒等等。
最后是湿气重，湿气重是怎么样的呢？前面说了，湿气重的症状是疲乏、犯困、头沉重，想睡觉，不想吃饭，提不起来精神，胸脘痞闷，最典型的就是舌苔，一伸出来水水的一层，或者白白的一层，厚厚的，湿热重的话是黄厚苔。气虚虚弱兼有湿气重的舌苔是舌淡苔水滑或白苔，如果没有气虚、血虚的话，一般舌质是红润的。那湿气重怎么去除呢？一般湿气不是特别重的话，喝一些祛湿茶是有用的，比如薏米赤小豆煮水（对于湿热合适），生黄芪陈皮生白术煮水喝（对于寒湿适用），或者用花椒、艾叶等煮水泡脚。
但是有一些湿气很重的，舌苔特别白特别厚的，不管是用凉的还是用热的都会出现感觉病情加重，胃里不舒服的感觉。但治法还是一样，得用温的，比如艾条灸肚脐、三阴交、足三里几天后湿气会慢慢变薄，寒湿一定要用温法才能化掉。
总结一下，很多人觉得自己有气血不足，看看自己的舌质是不是很淡，感觉没血色，不红润；看看舌苔是不是水水的，白白的苔，如果是的话，可能是湿气重，不一定是气血不足。就像我们经常会有一个心理，什么东西有营养什么东西好，我们就吃什么东西，这是一个很错误的观念。一定是自己适当什么，需要什么，才会吃什么，不需要的吃了反而可能有害。
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