每天吃几片维生素C 坚持一段时间（这3个好处或许会“不请自来”）

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维生素是人体必需的营养元素，大多存在于一些酸性的水果中，但有些人平时只依靠吃水果，却无法满足人体对维生素c的需要。于是他们就会吃一些维生素c片。来满足身体对这种营养元素的需要。每天吃一片维生素c，不仅能够为我们身体补充，维生素同时还能收获这4个好处。让我们一起来了解下吧。

每天吃几片维生素C，坚持一段时间，这3个好处或许会“不请自来”

1、美白肌肤

爱美之心人皆有之，尤其对于女人而言，就特别希望自己的皮肤能够白白嫩嫩的，每天适当的吃一片维生素c它被人体吸收之后能够阻碍人体黑色素的产生。同时对黑色素的生成有很好的抑制效果。每天吃片维生素c能够起到淡化色斑，美白肌肤的作用。补充维生素c还能促进人体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，起到美容养颜的效果。

2、促进铁吸收

微量元素是维持人体代谢功能的重要营养。有些人在使用了含有微量元素铁的食物之后，却不能够将它的营养元素所吸收和利用。每天适当的补充一些维生素c能够促进身体对铁的吸收。同时能够提高人体造血功能。这样缺铁性贫血的发病率就会明显下降。

3、提高肝功能

维生素c能够起到保护肝脏的作用。它能够降低转氨酶，修护受损的肝细胞。减少病毒对肝脏的伤害。同时还能够促进肝糖原的合成。每天补充一些维生素c能够提高肝脏的解毒功能。从而有效的预防肝炎和肝硬化等疾病的产生。

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