适合冬天吃的六种食物

TIPS：本文共有 984 个字，阅读大概需要 2 分钟。

要说夏天是西瓜和冰淇淋的天下，那冬天也有自己的一众合拍者。在寒冷的冬季，还是吃温暖的食物合适。不仅暖胃，还能暖心。尤其是过年放假的日子里，不吃吃喝喝，怎么对得起自己？

一、火锅

清汤火锅、重庆火锅、四川火锅等。吃火锅的时候配菜有肉类比如说羊肉、牛肉、猪肉等，肉类食物一定要煮熟了之后再食用。可以吃豆制品比如说豆腐、冻豆腐、豆皮、腐竹等。可以吃菌类食物，如金针菇、蘑菇、香菇等，买回来的香菇是干的需要提前泡发上。

二、烤红薯

1、促进消化、预防便秘：烤红薯中含有丰富的纤维成分，适量食用的话，可以促进肠胃的运动，帮助消化，还具有一定的预防和缓解便秘的作用。

2、保护心脏：红薯中含有丰富的胡萝卜、维生素、钾元素、叶酸等多种有效成分，食用有益于心脏健康，是一种可以保护心脏的健康美食。

三、炒板栗

1.糖炒栗子的功效——抗衰老

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2.糖炒栗子的功效——小儿口舌生疮

栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3.糖炒栗子的功效——老年人的食用佳品

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

4.糖炒栗子的功效——益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

四、海鲜粥

一到冬天，比起吃干饭，温热的粥更能促进食欲。在大冷天里，喝上一碗稀粥，就算本来不适的身体，也会好掉大半。粥的种类很多，海鲜粥、皮蛋粥、排骨粥等等，每一种都有各自的特色，你最爱哪一种粥？

五、羊杂汤

羊杂汤是对身体有一些好处的，因为羊杂汤是甘温的，散寒的，所以在冬天的时候喝羊杂汤也可以起到补身体的作用，而且羊杂汤也可以起到补气血的作用，喝羊杂汤可以强壮身体，特别是在冬天的时候可以起到很好的保暖作用，并且羊杂汤里面含有许多的蛋白质和脂肪、维生素、钙、铁等元素，相比较于一些别的贪婪说营养价值，可谓是非常高。

六、热奶茶

纵使可乐是肥宅的快乐水，但是在冬天，热饮才是王道。寒冷的天气里，身体在燃烧着脂肪温暖自己，这时候就特别想吃甜食。虽然奶茶要冰的好喝，热奶茶总觉得比较甜，但是冬天还是喜欢喝温热的奶茶。

如果觉得《适合冬天吃的六种食物》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！