这些冬天保养皮肤的小知识你一定要知道

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冬季护肤小常识,冬季天气特别的干燥,也特别的寒冷,很多人都皮肤就特别的容易出现干燥瘙痒等的情况,想要远离这些情况,下面大家就和小编一起来看看冬季护肤小常识吧.

1.沐浴 冬季护肤，泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是最好的，否则反而导致皮肤水分流失。另外，在沐浴乳方面，应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。 浴巾选择方面，以木棉材料为佳，避免选用尼龙毛巾，以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份，否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。 2.防晒 虽然冬天的紫外线相对较弱，可以防晒措施也不能忽略。注意防晒对于预防冬季皮肤干燥具有一定帮助。选择防晒霜时，SPF值高于30比较合适冬季使用。必要时，可以带上口罩或者风镜帮助防晒。另外，不要忘记涂擦润唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。

3.保湿 冬季护肤最重要的是保湿。特别在沐浴完毕后，是锁住肌肤水分的良好时机。涂擦凡士林软膏、婴儿油、植物性白油以及内含矿物油成分类型保湿剂也是冬季保湿的好选择。但冬季不推荐使用乳霜进行保湿，因为乳霜的保湿效果在冬季使用不理想。 4.饮食 饮食能从身体内部对肌肤进行护理。西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，内含丰富维生素C和β-胡萝卜素，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含维生素E和维生素B，有助滋润皮肤、补充皮肤水分。另外，冬季护肤多吃含蛋白质丰富的豆类食物也很重要。

5.室内 在家中尽量使用衣物进行保暖，因为发热类保暖电器会加速皮肤水分的流失。羊毛或者粗纤维料制作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮肤。冬季预防皮肤干燥受损，还需注意保持室内湿度。在室内挂上湿毛巾、摆放盆栽或者使用加湿器等，都可以提高室内环境湿度。 以上就是小编为大家带来的冬季护肤小常识,冬季泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长,沐浴完毕后一定要及时的涂抹保湿剂的来锁住肌肤水分,希望小编的介绍对你有所帮助.

冬天皮肤很容易干，吃什么比较好?

1、{C}饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化

2、{C}饮食中如果缺乏必需氨基酸（亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸是人体的必须氨基酸），婴儿缺乏生长缓慢，成人和婴儿可能出现皮肤是真货干燥，脱皮屑等皮肤症状。

3、{C}机体重要的营养成分维生素A、D、E、K等是脂溶性维生素，它们对机体有重要的生理作用，其消化吸收受到脂肪消化吸收的影响，所以不能缺少脂肪的摄入。

建议：冬季无心脑血管疾病的人群，脂肪摄入量占总热量的20—25％，另外主要食用些含有必须脂肪酸比例较高食物：花生、核桃、橄榄油、大豆油、花生油等。

另外：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节食用。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

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