这些功法（都是为了激活身体内在的能量）

“莲花生动功”是东华禅寺万行大和尚从其上师拉蒙大师传承过来的功法，源自古印度传统的瑜伽修炼法，能激活生命先天能量，打通人体奇经八脉和十二经络，平衡体内阴阳，是一套简单易学、符合人体科学养生的功法。

因为之前学过太极拳，教太极的老师告诉过我，打太极的时候要观想两只手抱着一个球，这样打起太极来才会连绵圆融，也才能激活身体内在的能量。

结合太极拳的心得，以下按个人的理解，重新诠释一下“莲花生动功”的每一个动作。

第一节、观音请圣：是装满能量、保护能量的过程

就如要往布袋里装粮食，装满后又要把布袋口扎紧。所以修心的第一步就是往身体装满能量，并守住能量不漏。当两手举过头顶在上面合掌时，感觉身体被罩上一个金刚罩，金刚罩内充满了从外面灌注进来的宇宙能量。

在做这节时，我渐渐明白了，为什么古往今来修行都首先强调的是关闭六根，因为关闭了六根等于是给自己画了个保护圈，外来的干扰也就不会进入内在的心灵，就不会让心灵的、内在的能量流失了。

第二节、大鹏展翅：是整合能量的过程

心灵的、内在的能量被装满了，接下来便开始了内部的整合。

在这节动功中我感受到灌注进来的能量随着双臂的起伏运转、整合。能量从中心带动才会均衡，所以这节的关键是以肩带臂、以臂带手，调动中脉，这样才会让能量从中心向外均匀地扩散、整合。

第三节、河住江翻：凝聚能量

能量被整合了后，下一步就是将内在的能量保护好，使之凝聚起来，一般人身体的能量满了之后，正常的渠道是会从下面漏失了。这节的作用就是锁住能量漏失的通道，再把能量逆着自然流失的方向反送上头部，顺者凡、逆者圣，此即逆天而行。所以做起来惊涛骇浪，能量排山倒海的被送到头部。

第四节、旋转乾坤：阴阳分化

这节的感受是能量从混沌开始变得清明，从而阴阳分开，出现一个朗朗的太极，当双手压下时也是分别在夯实阴阳两极的能量。

第五节、犀牛望月：太极初成

在做这节时，明朗朗的就是一个太极。与上一节不同的是，这时的太极是能随着肩部手臂的旋转而旋转的，同时内部的阴阳也在不停地转换。当手压下，眼看向后面的明月时，那就是阴中有阳、阳中有阴。这个时候整个人就是太极，旋转着身体就是旋转着太极。

第六节、荷花摇摆：补充调整能量

太极已成，大事已就。所以这节的动作不需太大，轻轻的随机补充和释放就行了。

第七节、立地冲天：去除身上的虚气

能量已经充满，太极已形成，最后一步是去除虚气。师父说这节就像口袋里装满了粮食后，再给它墩墩实一点，又能装进多一点。

当我们身体拥有一定的能量后，会发现自己很难完全地静下来、空下来，一些小事情会让我们控制不住情绪，就是因为心里有虚气。想象一下，去除口袋里的余气首先要使劲给口袋一个向下的力，口袋借由这个往下的力反弹一下，才能将余气挤压出去。这节就是以脚腕、肩部为轴心，从上下、左右两个方向反弹将躁气完全墩出，达到全面的踏实。

通过做动功，我打开了心灵之门，从而更真切地感受到万物和宇宙的能量。世间万物存在和生长的根本，其实就是能量的存在和流动。能量其实一直都在，只是我们身心粗糙而感受不到罢了。当我们能真正地静下心来，就能真切的感受到它，从而加以掌握和运用。

问：师父说动功能让人开悟，这是真的啊！如此说来，那么练动功与练太极是一样的，都是要用柔力的吗？

答：个人意见，练动功是不要用力打的，用意不用力。这样才会如打太极拳那样空灵飘逸、舒展轻灵。还有重要是配合呼吸和观想，从而使动功有了灵魂，即形神俱动。所有动作形上以腰带动，力发于腰而达于四肢，形体就整合了，形整、气整、神整（灵），就能激发身体内在的能量，从而与外部的能量合一。

问：你坚持10年练动功，这是一种毅力，更是因为深信这套功法能带来改变，是吧？

答：是的，让我深信师父的一切教诲，是从辟谷这件事开始的。当时社会上有很多辟谷养生的方法，但我觉得都没有师父的方法简单，师父说辟谷期间不需吃什么营养品，只喝水就行。这个方法与其它人说的有不同。但因相信师父，我就毅然开始了第一次辟谷。辟谷成功后，我算是开了眼界了，从此就相信师父的法都是真的。

问：你当时是辟谷几天？

答：辟谷很多次了，最短一次7天，最长一次15天。

问：师兄是自然辟谷还是刻意而为的呢？

答：最开始是刻意而为的，当时想试试辟谷是怎么回事。就按照师父的方法辟谷了。第一次确实比较难，毕竟没有试过，各种的难受、各种的恐惧、各种的质疑，几乎就仗着对师父的信心竟然都挺过来的，以后就轻车熟路了。师父说辟谷最少得7天，身体的代射以7天为一个周期，这样才能把身体的废物清理干净。

头三天是最难受的，因为身体的阴气占上风，到第四天时阳气就占上风、就好了，辟谷后感觉身轻如燕、心情愉悦！

问：一年中那个时间辟谷最好呢？

答：最好是冬至。因为冬至时阳气最弱并开始生发了。当然，辟谷习惯后，随时都可以辟的！

我发现，还可以通过辟谷来调节个人的情绪，效果也特别显著。我有时情绪调整不过来，就干脆辟谷了。

问：有人说辟谷要21天才会有真正的变化？也才真正改善身体的旧疾。

答：辟谷时间当然越长越好，重要是能激活身体内在的能量，也就是那些本自具足的东西。人的身体真的很神奇，它自己其实什么都会的。师父说辟谷可让内在的阳气生发，阳气足了就容易开悟。

我有次辟谷好像第八天出现了境界，那时也不懂啊！云里雾里的，逍遥自在的。后来我道家的师父来看见我就说“见佛不理佛，见魔不理魔”，一句话就把我从境界里拽出来了。

问：可见这期间什么都有可能发生啊！一般人要辟谷，还须慎重吧？

答：是啊，没有师父或过来人的指导，如果辟谷时间太长的话，确实要谨慎考虑才好！

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