秋天多喝这碗汤 好处一箩筐（滋补润燥还补钙 全家都适合）

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「来源: ｜眉眉健康厨房 ID：tbhjkcf」

在中国，很多地区都有“宁可食无肉、不可饭无汤”的习惯，喝汤已经融入了我们每一顿的餐食搭配中，而入秋后多喝汤，能养脾胃、润心肺、益肾气，可谓好处多多；

今天用高钙的裙带菜搭配玉米、萝卜、排骨来炖汤，每一口滑入深喉都回味无穷，适量食用还能提高免疫力，养脾护胃；秋天孩子长身体怎么吃，这一碗补钙营养汤一定要给娃儿试试呀！

食材：

排骨1根、裙带菜7克、玉米1根、萝卜1根

姜3片、枸杞、葱花

调味品：

10克料酒、小鲜侣调味汁10克、食盐3克

锅具：

爱丽思电压力锅

点击图片可查看压力锅的详细介绍

#视频食谱#

详细步骤

1、裙带菜7克用温水泡发，它的含钙量是牛奶的10倍，源自无污染的纯净海域，无暗斑黄叶、入口如丝绸般鲜滑，对人体益处多多；

2、1根萝卜切段、玉米切段；

3、1根排骨洗净放入小白锅中，10克料酒焯水去腥（猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙等，可为幼儿和老人提供钙质）；

4、爱丽丝电压力锅中放入排骨、萝卜、玉米；

5、放入裙带菜、3片姜片、倒入清水至最高水位线、3克食盐、挤入10克优选鲜材的小鲜侣调味汁；

6、放入电压力锅底座中，盖上盖子选择浓香煲汤模式，一键搞定只需35分钟左右，12种模式可选，精准控温，是上班族、妈妈们必备的懒人厨房神器；

7、程序结束后撒上枸杞、葱花点缀就能上桌啦；

8、秋后一定要多喝这碗汤，全方位滋养脾胃，补钙明目，比吃什么钙片要健康、天然多了，家里有老人、小孩的别错过呀；

9、猪排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，这一碗顺时养生，适宜于气血不足，阴虚纳差，脾虚缺钙人群；咱们这样搭配鲜上加鲜，营养丰富！

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