秋冬季宝宝有哪些注意事项和健康饮食

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1、 秋冬季节，大部分孩子会经常出现，流鼻涕、咳嗽、发烧.... 。这个时候就会让新手爸爸妈妈特别着急，不知所措。那到底为什么会这样？大部分宝宝流鼻涕的主要原因，是着凉和呼吸道感染有关，保持良好的个人卫生习惯是预防呼吸系统疾病的重要手段，首先是要经常洗手，而且要用流动的水来洗手。在感冒或者是流感盛行的时候，要尽量避免或者减少到市场，超市，医院等公共场所人流密集的地方。

气候突变的时候要注意增加或者是减少衣物，要注意保暖。免疫力低下，或者是有慢性呼吸系统疾病的患者，尤其要注意。

2、饮食习惯

多让宝宝尝试自己吃饭

宝宝的自我意识增强，喜欢自己动手吃饭。满 1 周岁的宝宝能用小勺舀起食物，但大多撒落，吃不到嘴里；1 岁半的宝宝能吃到大约一半的食物；到了 2 周岁，能够比较熟练地用小勺自己吃饭了。

刚开始，宝宝可能会吃得满脸都是，每次都吃不了多少，但过不了多久，他会慢慢掌握用勺的技巧。要多给宝宝尝试的机会，逐渐让他学会自己吃饭。

让宝宝自己决定吃什么、吃多少

每个宝宝都是不同的，奶量和食量也有差别。吃什么、吃多少，应该由他自己决定。

宝宝对饥饱的感受是与生俱来的，会在合适的时候发出信号，可能会用哭闹、动作、表情或语言告诉你。你要学会读懂这些信号，不要强制喂食，这对宝宝养成良好的饮食习惯非常重要。

3、宝宝食谱大全

油菜虾蓉粥

油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素等，而且油菜的含钙量在绿叶蔬菜中位居榜首。

食材：白米粥1碗、油菜2棵、虾2只

做法：1、油菜浸泡约10分钟，然后冲洗干净

2、取菜叶部分，剁碎。

3、虾去掉虾头、虾壳，挑掉虾线，洗 干净后，剁碎。

4、将米粥倒入锅中，煮开；然后放入 虾肉。

5、虾煮到变色后，放入油菜碎。

6、将食材熬煮软烂，关火，盛入碗中 即可。

胡萝卜卷心菜鸡肉粥

卷心菜营养丰富，含有微量元素硫、氯、碘及抗溃疡因子，同时可以增加饱足感。

食材：胡萝卜1/3根、卷心菜2片、鸡肉50克、白米粥1碗

做法：1、胡萝卜去皮，洗干净后，切小丁。

2、卷心菜洗干净，切碎。

3、鸡肉洗干净，剁成肉末。

4、锅中倒入白米粥，煮开；将鸡肉末 和胡萝卜倒入锅中。

5、鸡肉末煮到变色后，倒入卷心菜碎

6、将食材熬煮软烂之后，盛入碗中即 可。

玉米饼

玉米饼奶香浓郁，是孩子早餐或点心不错的选择。玉米面含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，有助于预防和缓解宝宝便秘。

食材：鸡蛋1个、玉米面50克、配方奶或母乳50克、糖粉5克

做法：1、将鸡蛋磕入碗中，打散成蛋液。

2、往鸡蛋液中加入50克玉米面，搅拌 均匀。

3、再加入配方奶或母乳，然后倒入5 克糖粉，搅拌均匀，使其呈面糊状。

4、平底锅用小火烧热，然后舀入一勺 面糊入锅。

5、将面糊摊成两面金黄的玉米饼。

6、将做好的玉米饼盛入盘中即可。

山药清蒸小肉丸

猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。

食材：猪里脊肉100克、山药100克、姜丝5克、淀粉少许

做法：1、将猪里脊肉剁成肉泥，放入姜丝，腌制15分钟。

2、将腌制好的肉泥去掉姜丝，调入少 许淀粉，拌匀；将肉泥捏成方便宝宝吃 的小肉丸，备用。

3、山药去皮，洗干净后，切成小块。

4、将山药铺在盘底，上面放上小肉丸 ；将山药小肉丸放入蒸锅中，蒸熟。

5、将蒸熟的山药小肉丸取出即可。

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