排出烟毒的最好方法就是饮食为主（日常尽量多吃这四种清肺食物）

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在日常生活中，很多不良的生活习惯，也会伤害到我们的肺部健康，比如长时间呆在干燥的空调房里，爱吃油腻、辛辣的食物，喜欢喝酒、抽烟。

其中，抽烟的危害对自己对他人的危害是无法想象的。

据研究，全世界每6秒钟就有1人死于吸烟所引起的疾病。如果你每天以1包的速度吸烟10年，你的肺需要20年才能变得更健康。

马克吐温曾说：“戒烟很容易，这只不过是我第一千次戒烟而已。”戒烟绝非易事，但是肺部健康问题确实刻不容缓的。

如何才能排出肺部“毒物”，让肺更干净呢？建议吸烟的人群，排出烟毒的最好的方法就是通过饮食进行调节，日常尽量多吃下面这四种清肺食物。

第一种：砀山梨

皮薄多汁水，酥脆甘甜是砀山梨最大特点，有经验的食客，都不愿削皮。直接洗洗，拿来就啃，一口下去满嘴兜不住的果汁，畅快淋漓。半个吃下去，身体立马舒爽不少！

一口咬开，你首先感受到的是松脆，接着清甜的汁水瞬间从嘴边流淌，酥嫩的果肉让牙齿几乎感受不到一丁点渣。

松脆的果肉之间全是梨汁，入口化渣，牙口不好的老人小孩都可以咬着吃！

皮薄、个大、核小，果汁在嘴里一口一口的爆开。像这种干燥天里来一颗，确实让人非常过瘾。

正值初春，天气忽冷忽热喉咙容易上火，沙哑。甘甜多汁的砀山梨除了生吃，还可以做很多食疗的滋补甜品小吃。

去皮、去核、切块，和冰糖、枸杞一起煮，就是一道润肺止咳的冰糖雪梨水，非常适合家庭主妇和老人滋补。

如果你有足够耐心，可以将梨去皮、擦丝，用小火慢慢熬成润燥养肺的梨膏，据说对小孩百日咳，经常熬夜抽烟的人群管用！

第二种：杨桃

许多人都不太喜欢吃杨桃，是因为现在市场当中售卖的杨桃都是人工催熟的，这些杨桃带有一种比较苦涩的味道，所以很多人都会认为杨桃的味道不是很好。不过如果可以耐心等待，杨桃在熟透以后就会变成金黄的颜色，杨桃在这个时候也是最佳的使用时间。

杨桃在成熟以后，果子的形状和叶子有着比较大的相似度，如果远远看去的话，很难分辨出来哪一个是水果，哪一片是树叶。

因为杨桃的果子在成熟以后就会变成黄色，这也会跟随果子变成黄色，我们只有在走到杨桃面前的时候，才能够看到哪一个是果子。

第三种：牛奶青枣

号称“维生素C果”的牛奶青枣，透白透白的果肉，甜得像冰糖一般。皮薄肉嫩，轻咬飚汁，爽口化渣，冬季总是口干口渴，来一颗牛奶青枣，皮肤滋润到出水！

古话说“日食三枣，长生不老”，牛奶青枣性温，被称为天然的维生素丸，维C含量是苹果的20倍之多，尤其适合老人小孩食用！

牛奶青枣拥有着枣的清香、苹果的脆嫩和梨的多汁，可以说是“一枣三味”，体验感十足！

干燥的春天和冬天容易上火，来两颗爆汁的牛奶青枣，皮薄肉嫩，爽口化渣，皮肤滋润到出水！

如苹果般脆甜，如雪梨般多汁，再带上清新的枣香味儿，就像夏天吃根冰棍一样，让你清清爽爽！

第四种：早酥梨

俗话说：“夏有一梨，清凉不离”。

陕西早酥梨被誉为长在树上的“矿泉水”，它的果肉色泽如翡翠玉般水灵透彻，清甜的酥梨香气即使隔了老远都能闻得到。

削皮后的果肉鲜嫩无渣，清脆爽口，脆甜解渴，吭哧吭哧，一颗下肚，一身清爽舒畅，补水能力超强！

吃完整个梨子，口留余香，超级满足！老人和小孩也可放心食用哦。

早酥梨不仅清脆香甜，营养价值也很高，含多种人体需要的氨基酸、维生素、矿物质，被称为梨中极品，还是盛夏人们解暑的理想果品。

普通的梨含汁量在71%，而陕西早酥梨却在85%以上，几乎都是好喝的水。

在即将到来的春天里，吃一口早酥梨，整个身体都爽歪歪、水多多、甜蜜蜜。

天气越来越干燥了，因为变化过快的温差，很多朋友极易上火或是咳嗽。

肺部喜湿润厌干燥，所以，日常多吃一些上面提到的食物，可以帮助人体排出更多的有毒物质，清肺润燥，滋润皮肤效果加倍。

戒掉了香烟却逃不过二手烟，逃过了二手烟却逃不过环境污染，为了家人为了自己，多吃一些清肺食物吧，每天给肺“洗洗澡”，肺干净了身体就健康了

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