70多岁女性 脸上没长老年斑（爱吃的3种食物 或是保养秘诀）

年龄对于一个女人来说是非常重要的一点，有的女人非常害怕被问到年纪的问题。女人年纪大，身体机制慢慢退化，时间长了就会导致各种问题的出现，有时候会在脸上出现老年斑、皱纹、皮肤暗沉等等，那么过了60岁的女性要怎么保养身体才能留住身上的美好呢？

前几天特地去访问了楼下的陈阿姨养生秘诀，刚从西藏回来的陈阿姨今年78岁了，再过两年就是80岁了，但是陈阿姨从面相上看来，没有一点她这个年纪该有的衰老模样，看起来最多只有60岁，为什么陈阿姨看起来这么年轻有活力呢？据陈阿姨透露，自己的养生秘诀其实非常常见，只是大家没有注意到，常吃可以美容养颜。

1、人的衰老和皮肤的氧化有很大的关系，所以在平时可以多补充一些含有抗氧化物质多的食物进行补充，陈阿姨常吃的就是玉米和红薯。玉米和红薯中不仅含有很多的抗氧化物，还有很多的微量元素可以补充身体所需，玉米和红薯的吃法也很多，可以蒸着吃、煮着吃、炒着吃还可以搭配其他食材一起熬汤喝等等，对于其中的营养物质都会有很大的保留，人体也可以得到很大的补充。在早上来一根玉米再合适不过了。

2、继续访问陈阿姨，还有哪一种食物可以多吃保持健康。陈阿姨说这也不知道算不算是食物，但是自己每天都在饮用，那就是红枣枸杞茶。茶中含有大量的水分可以补充身体，促进身体循环，加快身体中毒素的排出。红枣和枸杞可以滋阴补虚，帮助女人气色的恢复，是补气的好东西，每天喝上3杯茶，那么肝脏就可以得到很好的养护，皮肤就会变得非常的细腻光滑，红润有光泽，整个人看起来就很年轻了。

3、再问陈阿姨还有什么办法可以帮助女人保持容颜，陈阿姨说就是保持健康的饮食习惯，常常出去走走，像自己已经差不多把中国的每一个城市都走遍了，看过很多的美丽风景，经常约上3、5姐妹出去拍照游玩，心情非常的舒畅，她觉得女人保持年轻的重要秘方除了吃的对，还要保持良好的心态，活得越潇洒的人，那么她就会显得越年轻。

当然除了以上陈阿姨提到的多吃玉米、红薯、红枣枸杞茶，还有要保持良好心态，都是非常重要的点。当然我们还可以通过陈阿姨看到运动也是非常重要的，首先运动本身是可以帮助人身体机能的增强，提高免疫力，生病少的人肯定是比生病多的人看起来更加的健康，有活力，所以运动也是非常重要的。

随着我们年纪的慢慢增长，不管是内在还是外在都在改变，但是这些都只是身体的变化，我们可以进行调理也是可以达到留住岁月的功效的，这就是同龄人，有的人看起来老态龙钟，而有的人气色却非常的好，大家不免都尝试尝试，说不定会有意想不到的效果。

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