脸上没有老年斑 60多岁阿姨说出保养方法（3种食材记得吃）

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随着年龄的不断增长，我们会发现身边的人都在慢慢变老了，尤其是进入了60岁之后，脸上不仅会出现皱纹，而且有些人还会出现老年斑的现象。所以当女性们进入60岁以后，她们往往打扮的比以前看起来更加年轻，甚至还会在脸上涂抹一些化妆品，来遮住脸上的老年斑。

但是，与此同时，你也会发现有些阿姨，即使是素面朝天，她的脸上也是干干净净的没有一点老年斑的痕迹，甚至连皱纹也看不见几条，这是为什么呢？这可能跟她们平时一些好的生活习惯有极大的关系。

对此，我还特意去询问了几个保养的比较好的阿姨，她们说出了她们的保养秘诀，主要是跟食物有关，这三个食物最好常吃。

西红柿

西红柿在我们的生活中是一个比较特殊的存在，它既属于蔬菜类也属于蔬果类，无论它属于哪一类都不妨碍我们食用它对不对？

西红柿里含有丰富的维生素C，具有一定的抗氧化作用，如果脸上含有斑点的话可以多吃一点西红柿，能起到淡化斑点的作用，除此之外，还能够起到美化皮肤的效果。

萝卜

大家一般是在冬天吃萝卜，萝卜中含有丰富的维生素A原的成分，这种成分在进入人们体内后会转化为维生素A，而维生素A有润滑和强健皮肤的效果，能够预防和治疗皮肤粗糙和雀斑的问题。

且萝卜中含有丰富的维生素C，具有极高的抗氧化作用，能够抑制体内黑色素的形成，防止脂质物质在皮肤沉积形成雀斑。但是由于萝卜的品种有许多，所以大家在食用不同的萝卜时要注意它是否具有寒性，不可过多食用。

核桃

核桃可谓是坚果里大佬级别的食物了，它对于预防老年斑来说具有较好的效果，核桃中含有丰富的维生素E，而维生素E与人体的心血管及神经功能有着密切的联系，能够较好的预防老年斑的出现，不过由于核桃中有较高的热量和脂肪含量，并不建议老年朋友一次性吃太多。

这三种食物在生活中比较常见，如果你已步入60岁且脸上出现了老年斑，可以多食用一些，能起到治疗的作用，如果你还没有到达那个年龄或者没有出现老年斑，多食用一些也能达到预防的功效。除了在饮食方面可以预防老年斑之外，还有两个方面也能起到一定的效果。

运动，人们在运动的过程中会促进血液循环，有利于体内色素成分的排出，体内色素成分减少，在一定程度上可以减轻脸上雀斑的症状。

保持好的心态，人们的心态和生理的一些症状会有一些相关的联系，如果人们长期存在一个压抑的情绪之下，会使得体内内分泌紊乱，易使体内色素成分增加，在皮肤层堆积形成雀斑；若是保持一个好的心态，人们内分泌就会正常运行，体内色素会在分泌的过程中被分泌出体外，减少在体内的堆积，能在一定程度减少色斑的形成。

总结：60岁以后脸上没有老年斑，除了在饮食方面需要加以注意之外，最好进行一个适量的运动，并且保持良好的心态，这三者结合，能更好的避免老年斑的形成。

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