哪些食物可以帮女人补气血 常吃这3种食物（补气血 减肚子）

女人经常气血不好，影响身心健康，而且形象也大打折扣，该怎么办？很多女性都经历过这样的情况，自己饮食不好、消化不良，而且体虚易生病，对于女性自己而言，可谓是苦不堪言。这些症状从医学的角度来讲，可以认为是气血不和导致的女性身体营养不良。那么吃什么东西可以补气血呢？女人气血不好，这3种食物可以补气血，每天坚持吃，补气血、减肚子，效果明显。

1.蜂蜜

蜂蜜素有“百草药”的美誉，蜂蜜中含有人体必需的维生素、微量元素，能够帮助人体润肠通便。气血不和的女性经常用蜂蜜泡水喝，或者将蜂蜜与其他的食物搭配在一起，可以取得非常明显的效果，那就是身体代谢能力提升了，消化能力增强了，同时还帮助改善了身体的血液循环，气色也变得好多了。蜂蜜有这么多好处，而且也很容易获得，所以建议女性们不妨每天用蜂蜜泡水喝一杯，这样就能够让身体保持健康了。

2.红枣

红枣与阿胶是女人们呵护养生的常备利器。对于红枣，女人可以从中收获很多好处，其一是补气血，红枣有补充气血的作用，因为红枣可以促进女性的新陈代谢、血液循环，气血不好的人经常用红枣泡水，或者红枣与其他的中药搭配，效果会非常明显；其二是调理气虚，尤其是经血不畅或者经血过多的女性，利用红枣可以补充气虚，弥补月经不调带给身体的不适。与此同时，红枣还可以改善女性的睡眠，对围绝经期女性的身心健康同样有很好的呵护效果。

3.桂圆

桂圆既是水果又是养生药材。对于女性而言，如果气血不好，可以适当的用桂圆补充气血，因为桂圆的功效很多，其中有一点就是可以帮助身体补气血，而且还可以健脑安神、恢复体力，让身心更健康。当然了，对于阴虚内热、糖尿病人群，则应该慎重使用。女性们如果想通过桂圆补充体能，让气血更顺畅，也不妨在专业人士的指导下，充分尝试一下。

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