食欲不佳吃什么好 6种开胃小食物（快速打开你的胃 吃嘛嘛香）

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夏天到了，有很多美好的事情发生。着一袭长裙，手拿网红冰激凌，站在水上游乐场门口来一张自拍，发到朋友圈，获得亲朋好友的点赞。

不过这是想象中的美好的夏天，实际在夏天到来之后，因为气温急剧飙升，而导致身体出现很多不舒服的情况：食欲迅速下降，没有胃口，不想吃饭，只想吃冷饮（冰棍、冰咖啡、冰沙、冰奶茶等），看见一些热的、油腻的食物就饱了，还会让人感到少气懒言、乏力、头晕、烦躁不安等。

哪些方法可以助消化，提高食欲？我们可以采取适当的运动，和选择一些提高食欲的食物，帮忙解决夏天不想吃，只想喝的问题。

助消化需要适当运动

夏天屋外温度高，所以大家贪凉更愿意躲在空调屋里，不愿意外出运动。运动少就使食物消化变慢，食物一直不消化，因此就没胃口。

夏天消化不良的人，建议在晚上7-8点钟的时候，出去散散步，消消食，运动能促进消化，消化好了，食欲自然就上来了。

如果怕热可以在家做运动，吃完饭最好不要一直坐着，或者躺着，这样既容易长胖也不利于消化。做家务，靠墙站立，原地踏步等等都可以帮助消化。

食欲不佳的人可以选择这6种小技巧提高食欲

生活中有一些食物是可以提高食欲的，以下食物是我们经常遇到的：

选择清淡、具有消暑功效的食物，如莲子、丝瓜等，这样可以很好地消除掉夏季炎热带来的食欲不振的问题。在食物中添加一些食醋，用醋的酸味刺激胃腺，从而分泌更多的胃液，有助于消化功能的提高，增进食欲。经常饮用一些具有消暑功效的饮品，如酸梅汤、绿豆汤，也可以喝金银花茶等，在补充人体散失的水分同时消除暑气，提升人的食欲。用新鲜的水果入菜，如凉拌西瓜、什锦水果等，都容易提起人的食欲，让人胃口大开。在食物的色彩搭配上花些工夫，利用不同食材颜色的差异，把食物做得漂亮一点，让食物看起来就很美味，也可以做一些平时较少做的网红又简单操作的食物，让人食欲大增。日常也可以喝一些养生茶，如冲泡赤小豆芡实红薏米茶等，有祛湿，健脾开胃，去油腻的作用。夏天到了，打开胃口很重要，但也不要为了“口欲”吃那么多冷饮和油腻的食物，避免出现腹泻等脾胃虚寒的症状，愿夏天的我们都有一个好胃口和健康的身体。

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