中医如何养肺 送你3个“妙招”（肺气充足 百病赶跑）

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中医认为肺为“娇脏”，这是因为肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵。因此并非只有秋季才需要养肺，一年四季都应该注意肺部的健康。

如何在日常生活中保养肺部呢？中医送你3个妙招：

以气养肺

肺部作为呼吸器官，通过吐故纳新实现机体与外界之间的气体交换，吸入清气，呼出浊气，从而维持呼吸道清洁。因此想要保持肺部能够清洁呼吸，首先要做的就是戒烟，烟草中含有的数百种致癌物以及有害物质会对肺部造成实质性的伤害，严重者可诱发肺癌。除了要戒烟以外还要避免吸入二手烟。除此之外，还要少接触污染的空气，多接触大自然，呼吸新鲜空气。

以食养肺

俗话说药补不如食补，想要养肺，食疗是一种非常好的办法。在饮食上尽量少吃辛辣燥热食物，多吃滋阴生津的食物。常见养肺食物有山药、梨、百合、银耳，而养肺的食疗也有很多，这里推荐几种，如川贝雪梨、蜜糖蒸百合、山药杏仁粥等。

以动养肺

中医认为“正气内存，外邪不干”，养成良好的运动习惯能提高免疫力，增加抵御外邪的能力，尤其是对呼吸道疾病的抵抗。

大笑是廉价又有效的养肺方法，通过大笑能够增加肺活量，有助于肺部的气体交换。当然跑步、打太极拳、游泳都有助于肺部健康。

除了以上之外，日常生活中如何避免肺部遭受伤害？

想要避免肺部遭受伤害，其实主要就是避免吸入有害物质，如污染的空气、刚装修的房子、厨房油烟中都含有大量的有害物质，对此我们需要针对性的预防。

比如空气污染时，我们在出门时要注意戴口罩，这样能够过滤掉很多空气中的有害物质。刚装修的房子，尽量多通风，放置一段时间后等甲醛、苯等有害物质挥发后，再进行入住。而对于厨房油烟，最好的做法就是打开抽油烟机以及多通风。

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