感冒吃什么好 不想吃药可以用哪些食疗方辅助自愈（介绍三个）

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感冒发病率很高，尤其是在冬季和春季。当身体抵抗力降低时，就容易感冒。如果是普通感冒，而且身体素质较好，可以通过饮食疗法提高免疫力和抗寒。那么，感冒时吃什么好得快呢？

感冒吃什么好快

1、丝瓜

含有丰富的维生素C，有利于防治疾病，也含有丰富的维生素B家族，有利于胎儿大脑的发育和孕妇的健康。丝瓜还能清热化痰。丝瓜能缓解热、渴、痰、喘、咳等症状。

2.马蹄

马蹄富含磷，有利于牙齿骨骼发育，能促进身体内的糖分、脂肪和蛋白质的代谢。经研究发现，马蹄含有抗病毒物质，能有效抑制流感病毒。此外，马蹄细嫩多汁的品质有利于治疗发烧和感冒症状。咳嗽痰黄，喉咙痛，口渴者多吃，具有清热解痰、止渴的良好效果。

3.冬瓜

冬瓜富含维生素C和钾，孕妇吃冬瓜有消肿的功效，不伤气血。同时，冬瓜也富含铜，对血液和中枢神经系统以及免疫系统，在肝脏和大脑的发育和功能起着重要作用。夏季食用冬瓜具有清热解热的作用，对慢性支气管炎等传染病有一定的辅助作用。

4.梨子

梨具有滋润体液、解渴、清热止咳的作用，对风热寒、干热、咳嗽、痰有明显的缓解作用。梨可以和贝类、冰糖或蜂蜜一起煮成糖水食用，也可以挖去核，加入冰糖和贝母粉直接蒸熟食用。

5.苹果

苹果在所有水果中都很常见，苹果富含维生素C，也富含钾，有助于调节水和电解质的平衡，对怀孕和呕吐的准妈妈有很好的缓解作用。

苹果还含有抗寒因子，能直接抵抗感冒病毒，加速恢复。它可以生吃或榨汁饮用。

感冒食谱推荐

1.冷配方推荐姜萝卜汤：姜丝25克，萝卜丝50克，红糖适量。做法：生姜洗净切丝，萝卜洗净切丝，加入适量水煎15分钟，加入适量红糖煮沸，趁热饮用。

功效：萝卜具有治疗病毒性感冒、感冒、胃肠道感冒、食物中毒的功效，在预防和治疗感冒方面具有独特的作用。

2.枸杞雪梨汤配料：枸杞100g，雪梨3-4，冰糖50g。方法：将雪梨洗净去皮，切成小块，将三大碗水倒入煮沸的锅中，煮沸后加入雪梨和枸杞子，小火焖3-5分钟，加冰糖，然后在冰糖完全融化后吃。

功效：枸杞具有养肝养眼、润肺止咳的作用，梨具有活血止渴、清热止咳的作用，对风热感冒有很好的缓解作用。

3.洋葱姜糯米粥材料：15克洋葱姜粉、100克糯米、30毫升醋。做法：姜粉碎，糯米洗净；先加水500毫升，煮沸糯米粥；粥快熟时，加入洋葱、姜、醋，继续煮沸；煮熟后趁热饮用，以利经常出汗。如果你觉得胃里饱了不满意，你可以喝热洋葱和姜而不吃糯米。

效果：有利于感冒的治疗。

不管什么样的感冒引起的情况下，最好先吃清淡、柔软、易消化的食物，少吃多餐。您可以选择米粥、米汤、烂面、绿豆、莲藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等液体饮食。当你感冒的时候，你吃一些水果，这不仅可以治愈感冒，而且有助于补充维生素。

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