男士防病靠肝肾 一道药膳（缓解腰腿痛 “办事”能力也上来了）

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我们都知道男人要健康要精力旺盛，一定要有强健的肝肾做后盾，女人想不老要青春，脾胃功能一定要旺盛。

男性如何养肝肾防病，女性怎样养脾胃不老。男补气，女补血的养生保健基本知识和方法技巧？今天和大家分享的话题是男性常见病防治靠肝肾。男性朋友常患的一些病症，只要防治妥当就不容易让身体出现健康隐患，比如腰腿痛，脱发，前列腺炎和一些“那方面”等男人易患病症。只要养好肝肾，就可以避免这些病症或使其得到缓解治疗。

那么今天呢，就为大家介绍一下。腰腿痛“女贞子粥”平补肝肾有良效。腰腿疼痛在工作强度或者工作压力很大的男性中非常常见，而这一症状的出现与肝肾亏虚大多有着直接的关系。腰腿疼痛症状与肝肾大多都有直接关系。一方面外邪侵入人体，比如寒邪湿邪等长期留置在体内没被驱除，对身体的损伤程度就会日益加深，最终便累积到肝肾。另一方面男性工作多与身体劳累有关，还有一些男性不节制房事导致房事过度。不管是工作的劳累过度，还是房事上的劳累过度，亦或是精神上劳累过度都会损耗肾气精血，最终导致肝肾亏虚。因此肝肾亏虚的症状就出现了。腰腿疼不过是其一，因此缓解腰腿疼痛，只要补肾强肝即可。

在这里为各位朋友推荐用中药女贞子与精米一同烹制的药膳女贞子粥，可滋补肝肾，治疗肝肾亏虚所致，腰腿疼痛等症效果明显。米贞子粥原料米榛子15克，精米100克，白糖适量制作方法。

一，将你贞子洗净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁。

二，精米淘洗干净与女贞子药汁一同倒入锅中，再加水适量一同熬煮为稀粥。待粥将熟时加入白糖，继续煮至粥熟即可。

每日一剂，营养功效，滋补肝肾，养阴明目，对肝肾亏虚所致的视物昏花、眼目干涩、视力减退、腰膝酸软、虚发早白等症有效。女贞子是中医临床上常用的滋补肝肾的中药材。入肝肾两经具有滋补肝肾、明目益精的功效。对于腰腿的保健功效，历代中医典籍中对女贞子的记载也不在少数，比如本草纲目就记载它具有强阴、健腰膝、变白发、明目的作用。本草纲要中也记载它可以益肝肾、益五脏、强腰膝，也说明了它对该肾的补养作用，对五脏的养生功效，以及对腰腿等的保健强壮作用，女贞子入药膳除了可以煮粥，还可以做出多款美食，比如煲汤、炖菜等。

下面就介绍一道养肝肾缓解腰腿疼痛的养生药膳。

女贞子芝麻瘦肉汤。原料，猪瘦肉60克，女贞子40克，黑芝麻30克，食盐适量。制作方法。

一，将猪瘦肉洗净，切块，飞水捞出待用。女贞子、黑芝麻洗净。

二，把猪瘦肉、女贞子、黑芝麻放入锅内，加清水适量，大火煮沸后小火煲1.5小时，加食盐调味即可。营养功效，补肝肾、益精血、强腰膝、健筋骨、润肠燥，可治疗肝肾亏虚所致的不适症状。

用女贞子泡酒也是不错的补益肝肾的养生方。和前面介绍的泡酒方法类似，在此不再多说。

腰腿痛，虽然大多数都与肝肾亏虚有关，但并不是所有的腰腿疼痛都是由此诱发的，而且即便是肝肾亏虚所致的腰腿疼痛也有阴阳之分。因此如果服用女贞子粥并没能减轻疼痛感，就要尽快到医院，请专业医生诊断病因后治疗。而且女贞子属于中药，到底你的身体是否适合服用，也需要医生的指导。

下面分享一条肝肾同阳小妙招。双手韵目，每天黎明将双手掌面相对摩擦，发热后放于两眼之上，热度下降后再搓两手掌，搓热后再放于眼上。这个动作反复做5次后，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球。接着再运5次，再按压一次眼球即可。用双手运木可以平衡眼部阴阳，防止各种眼病发生，起到养护肝肾的功效。

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