上班族的健康饮水不仅要有净水器（还有哪些讲究）

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现代社会，因为净水器的逐渐普及，有许多工作场所都安装上了净水器，它可以有效过滤水中的有害物质，保障人们的健康饮水。但是很多工作的人都是生活无规律的，一旦忙起来，就不会按时喝水、吃饭和睡觉，这种无规律的生活其实正在一点点地蚕食着这部分人身体的健康。像现在我们正处于秋季，气候干燥，所以人很容易口干和皮肤干燥，补水就显得尤为重要。若能科学饮水，不仅可以防止工作疲劳，还可以保证身体健康。

很多上班族，都会在办公室匆匆忙碌一天，为工作的事情而忽略了饮水，等到口渴的不行才会想到去倒水喝。长久下去，人若总是这般长时间处于缺水，身体其实是会受到影响。但是人体若想补充水分，最好还是喝白开水比较好，它可以调节我们人身体的体液平衡，像浓茶、咖啡和饮料等等其他最好少喝，不要当作日常补充水分的水源。

知道喝什么水比较好之后，问题又来了，那么我们每天喝多少水合适呢？一般最好是每天喝两升水左右，千万不要等到自己觉得口渴了才知道要去喝水，其实当口渴的信号被人体感知了时，已经是人体比较缺水的时候了，所以每隔一到一个半小时的时候就差不多可以饮水了。

如果觉得每隔一个半小时就喝水太过麻烦，也可以将喝水时间定个时，假设你早上六点半起床，你可以六点半晨起就先喝一遍水，八点半上班的朋友们，可以在八点半的时候再喝一次水，工作了一段时间后到十一点了，差不多会觉得有些累了，就喝些水，帮助自己的情绪放松。这样一上午就过去了，吃完午餐到十二点四十的时候，也就是餐后大概半小时，喝些水，下午上班都会昏昏欲睡，你可以在下午两点四十左右喝一杯水，来帮助自己的大脑清醒一下。

除了以上说的要注意喝水时间，以下这些情况也要多注意，例如当你想排毒、烦躁或压力比较大的时候，都可以试试喝水来排解。

另外喝水选择杯子的时候，虽然大家都很喜欢购买塑料杯子，因为它便宜又耐摔，但最好选择其实还是玻璃杯。小编这么推荐可不是因为玻璃杯它通透漂亮，当然是因为它既健康又安全了。

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