教你自己在家做营养丰富的三汁焖锅 做法简单易学（一吃就上瘾）

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想必很多朋友都吃过三汁焖锅，会觉得外面做的特别好吃。因此，很多朋友吃完后都会萌生自己在家做的想法，但自己在家做的在味道上却总差了一点。

别着急，今天就带给大家这道三汁焖锅的做法，做好了比外面卖的还要好吃。而且最关键的是这种做法也不复杂，学会能用一辈子！

准备材料：鱿鱼、鸡翅、大虾、土豆、胡萝卜、洋葱、花椒粉、现磨黑椒、料酒、蚝油、叉烧酱、番茄酱、香菜

第一步：葱切丝；姜切丝；土豆切小块；洋葱切小块；胡萝卜切小块；香菜切段。

第二步：虾把虾须和脚剪去，挑出虾线。

第三步：鱿鱼撕去外皮，随后切十字花刀，最后切成长条。

第四步：把鱿鱼和虾装到一起，放入姜丝和葱丝，适量盐、花椒粉、辣椒粉、食用油和现磨黑椒，搅拌均匀后腌制20分钟。

第五步：鸡翅在表面划2-3刀，放入姜丝和葱丝，适量盐、花椒粉、辣椒粉、食用油和现磨黑椒，搅拌均匀后腌制20分钟。

第六步：把土豆块、胡萝卜块和洋葱块装到一起，放入适量盐、花椒粉、辣椒粉、食用油和现磨黑椒，搅拌均匀后腌制20分钟。

第七步：取一个砂锅，在底面刷一层油，倒入蔬菜，铺均匀。

第八步：均匀铺上鸡翅、鱿鱼和大虾，淋上料酒，盖上锅盖，大火煮开后调至中小火焖煮15分。

第九步：取一个碗，放入蚝油、黑椒汁、食用油、叉烧酱、适量盐、番茄酱，搅拌均匀。

第十步：食材变色后，均匀刷上酱汁，再次盖上锅盖用中小火焖煮5分钟，撒上香菜即可。

怎么样？一道营养丰富的三汁焖锅就这样出锅了。关键这种做法简单易学，而且做出来的美味不仅好吃还健康。最后关于三汁焖锅这道菜大家还有什么新奇有趣的做法吗？欢迎大家一起互动。

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