夏天干燥一定要多喝汤汤水水 滋阴润燥（越喝越水润）

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春天干燥一定要多喝汤汤水水，滋阴润燥，越喝越水润。今天需要的食材有大枣、枸杞、莲子、银耳用水泡开，莲子能强心安神，滋补元气，大枣有维生素之王的称号。补血养颜，枸杞有养肝明目的作用，依然有天然的胶质，滋阴润肤，补气活血，泡20分钟。

这里切点南瓜，先去籽去皮加南瓜，一是用到本身的香甜，汤水可以不用加糖。二是南瓜还有很多维生素和矿物质，营养价值也很高，泡好后把婴儿分成小朵根蒂去掉，准备工作做好了，在砂锅中加入银耳，莲子，加入没过银耳的水，大火烧开后转小火煮30分钟，然后加入南瓜和大枣，这时候的银耳已经变得软软糯糯，再等10分钟，枸杞最后加防止炖烂，再煮5分钟即可出锅。女人一定要多喝滋补的糖水，滋阴润燥，补血养颜。

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