女人入秋后要多喝这甜羹 养颜防秋燥（隔三差五吃 40岁也不显老）

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女人入秋后要多喝这甜羹，养颜防秋燥，隔三差五吃，40岁也不显老

女为悦己者容，爱美是女人的天性，每个女人都希望自己越来越漂亮、越来越年轻，想要做到这样，平时除了用护肤品保养之外还需要配合科学的饮食才能达到美容养颜的效果。进入秋天后，尽管秋老虎威力不减，但空气已经有了秋天的味道，最明显的就是鼻子总是干干的，皮肤也变得干燥了，所以这种天气除了多喝点水外，还要多喝点滋阴润肺的汤羹，以缓解秋燥。

银耳又称作白木耳，有"菌中之冠"的美称，还被称为平民的燕窝，富含丰富的胶原蛋白，具有滋阴润肺、益气和血、补脑提神的作用。既能增强人体免疫力，又有滋阴润肺的作用，是可以长期服用的润肺防燥的食品，银耳作为一种滋养性的食品，很多人都适合吃，紫薯除了含有普通的红薯中有的营养素之外，还含有花青素、硒元素等营养元素，丰富的纤维素能够促进肠胃蠕动，经常食用紫薯能起到抗疲劳、抗衰老、排毒养颜等功效。

银耳和紫薯搭配来吃，简直就是女人养颜必备的佳品，常喝对皮肤和脾胃都很好。温润滋补，软糯香滑的口感和梦幻的紫色颜值，喝完让人身心愉悦，做法也简单，一起来看看吧！

【紫薯银耳羹】

【材料】：银耳100克，紫薯1个，老冰糖适量

【做法】：1、准备好材料，银耳100克，紫薯1个，老冰糖适量。

2、银耳泡发好后择成小朵，清洗干净。

3、紫薯清洗干净去皮后切成小块。

4、泡发好的银耳放入锅中，倒入足量的水。

5、大火煮开后转小火焖煮至银耳呈透明，加入切成块的紫薯。

6、等煮至紫薯比较软糯的时候加入适量冰糖，继续小火焖煮30分钟即可熄火。

7、香滑软糯，做法简单的紫薯银耳羹，适合女人的一款糖水。

【小贴士】：银耳泡发只需将银耳直接浸入凉水中，经过3～4个小时的浸泡以后，水分能够渗透到银耳中，使其变成半透明状，这样泡出的银耳不仅数量最大化，而且质量较为优质。

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