它是月子餐里必备的一道汤 滋阴补血（暖宫养颜 下奶效果杠杠的）

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随着一声婴儿的啼哭，祖国的花蕾降临了在了凡间，于是眼前起雾，心神共舞，这一刻，凝上心头的有激动、兴奋，亦有惊慌、无措，毕竟，用双手抚摸这个婴儿的时候，你的角色已经变了。都说男人累，女人苦，这话不假，分工不同，各有安慰，都不一易，不过母亲是伟大的，说到这一点，全世界也很难反驳，最起码在一个女人刚刚经历了阵痛生产后，在随后的这一个月，必然是极度需要被呵护的，这时候的她用尽的不仅仅是力气，更多的是血气不足，身体虚弱等一系列问题。

而当产后妈妈血气不足，身体虚弱可能会造成大人贫血，这时候得不到恢复的话，身体就虚了，出了月子的体质会比较差，除此之外还会造成乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，也会影响宝宝对营养成分的吸收，可能也会让宝宝缺铁。宝宝缺铁，就会造成体力差，易疲乏，面色苍白，不活泼，不爱动，食欲减退，精神萎靡，头痛等等，造成生长发育缓慢。所以这个时候一定得做些适宜的月子餐，帮助产妇尽快恢复身体。其中有一道汤，是月子餐里必不可少的，滋阴补血，暖宫养颜，下奶效果杠杠的。

那就是五红汤了，五红汤滋阴补血，帮促恶露的排出的同时还暖宫，从而保护子宫，最主要的功效是补气血，促进血液循环，只有气血足了，产后妈妈才会容颜焕发，而且奶自然而然就多了，下奶目的也达到了，产后妈妈能乐开花的节奏。

说到这里，赶快分享一下五红汤是怎么做的吧，需要注意什么及掌握什么要领，避免大家走弯路。

【五红汤】

烹饪步骤：

第一步：准备好所需食材-红枣7枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克清水1300ml。提示：红豆提前用清水泡一夜比较好煮。

顺便也来说一下这几种食材的好处。红豆：性平，味甘酸，可利尿、消肿和健脾、红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素b12，有补血和促进血液循环功能；红枣：红枣：味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。而红糖和枸杞都是温宫暖胃补气血的食材。

第二步：把除了红糖以外的食材都清洗干净，注意：给产妇喝的五红汤里面的红糖最好减量，因为如果产后吃太多红糖会让子宫的蠕动、收缩变强，不利于伤口的恢复，还容易增加血性恶露，而五红汤里面少量的红糖则可以促进恶露排出。

第三步：把以上除了红糖外的所有食材放入锅中煮一个小时，看看红小豆裂开了花，就好了。我是用砂锅煮的，更好煮烂，嫌麻烦的也可以用养生壶来煮，更方便点。

第四步：红糖可以最后5分钟放更好，才不会破坏营养。

小贴士：

产妇在生产完24小时候就可以喝五红汤了，五红汤能补足产后损失的气血，同时可以帮助促进恶露排出，协助产妇下奶，一般连续喝三天到一个礼拜就可以了。注意，不要服用超过一周，避免恶露不尽。不管是天凉还是天热，都要趁热喝，这样才能发挥出最佳效果，利于产后妈妈的身体恢复。虽然五红汤的功效显著，但是五红汤是比较上火的，所以千万不能一次性喝太多，以免身体出现不适。

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