湿气重的女性 易得妇科病（睡前坚持做好四件事 排出湿气更健康）

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湿气重的女性，易得妇科病，睡前坚持做好四件事，排出湿气更健康

俗话说，湿气是百病之源。因为体内湿气太重，就会导致各个器官的活性降低，还会影响血液循环，导致激素的分泌受到抑制，从而身体免疫力自然会慢慢下降，很容易被各种健康隐患盯上，自然经常会受到各种疾病困扰，而一年中夏季是最容易被湿气入侵的季节，如果不及时将体内湿气化解，就会导致接下来的半年内身体格外虚弱，经常出现手脚冰凉的情况，而且还很可能会诱发各种心脑血管问题，而当下夏秋交替的季节，可以说是给身体排湿的黄金时期。

因为女性身体素质相对比较差，所以平时也更容易成为湿气入侵的目标，比如说每个月身体特殊的日子里，抵挡不住冷饮的诱惑，或者是过度吹空调等等，这些都可能成为湿气趁虚而入的时机，而女性湿气重就没有那么简单了，非但会让身体素质更差，而且还可能会引发宫寒，痛经，月经不调等妇科炎症，所以必须找到一个合理有效的方式快速将体内湿气排出去。

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睡前泡脚

很多人喜欢泡脚是因为能够有效的释放身体压力，但是现在随着人们每天的工作节奏越来越快，所以也就有很多人放弃了这个习惯，而泡脚可以说是去除体内湿气的最好办法，因为泡脚能够有效促进体内血液循环，然后让皮下毛孔打开，使得大量湿寒之气通过出汗的方式排出体外，而且睡觉之前泡脚还能够有效缓解因为湿气重引起的四肢冰凉，同时还有助于提高睡眠质量。

头发吹干再睡觉

因为白天需要花费大量的精力以及时间在工作上面，所以很多女性只能怪把洗澡洗头这些私事放在晚上睡觉之前，可是大部分女性的头发都比较长，所以洗过以后通常都要很长时间才能够干透，所以很多女性难抵睡意，所以经常在头发尚未干透的情况下就睡觉了，而这种情况很容易导致体内湿气加重，而且还很容易引发偏头痛等症状。

避免睡前玩手机

如今我们已经进入了一个智能的时代。而其中最具代表性的产物就是智能手机，很多人更是随身携带，就连睡觉也要放在身边，并且在睡觉之前喜欢通过玩手机培养睡意，可是这样不仅会损伤视力，而且还会影响睡眠质量，除此以外，会导致内分泌紊乱，然后出现气血不足，给湿气可趁之机，导致女性体内湿气越来越重，所以希望大家睡觉之前尽量将手机放得远一点。

睡前保持空腹

如今我们的饮食条件得到了很大的改善，身边到处都充满了诱人的美食，所以很多人总是难抵诱惑，特别是晚上下班以后，睡觉之前总会吃各种零食，可这样很容易导致身体过度肥胖，然后引起体内湿气加重，所以希望大家在睡觉之前，尽量保持空腹状态。

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