全年饮食月历来了 应季养生食物就吃这些（来自养生专家的总结）

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全年饮食月历来了，应季养生食物就吃这些，来自养生专家的总结！

现在大家在吃东西的时候，基本上都是以养生为主的，今天来给大家介绍一下全年的应季养生食物，可以说是全年的饮食月历了，这个是来自养生专家的总结，如果不看的话就真的是亏了！

正月：尝尝野

正月是过年的时候，很多人都会回到老家去过年，在老家，最受欢迎的东西应该就是山上的野菜了，大家可以趁着这段时间好好尝尝鲜，弄点野菜包饺子或者是凉拌，味道都特别好。

二月仲：吃春韭

到了二月，必吃的一种东西应该就是韭菜了，这个时候的韭菜，是一年当中最鲜嫩的时候，而且里面的营养物质是非常丰富的，大家不管是炒韭菜鸡蛋还是做饺子，都很合适。

三月阳春：品槐香

3月是槐花盛开的时候，住在农村的人应该都是吃过的，就连很多城里人都会专门开车到农村摘点回家，做成饼或者是饺子，绝对是一个人间美味了。

四月天：人间尝尝鲜

4月的时候，桑葚刚好成熟，大家可以弄一些回家吃，不过这种东西吃得太多会上火，所以建议大家还是适量比较好，如果做饭比较好的话，大家还可以做成桑葚酱来吃！

五月流火：吃点苦

到了5月之后，天气就开始变得炎热了，这个时候就是清淡饮食，最适合吃的东西就是苦瓜了。

六月炎炎：品黄鳝

黄鳝很多家庭都不会做，但是其实做法还是比较简单的，不过由于天气原因，不建议大家炒着吃，还是炖煮比较好！

七月天：变爽喝粥补营养

倒了7月之后，天气又开始渐渐变凉，这个时候大家应该多喝点粥，最好在里面加入一些蔬菜水果海鲜之类的！

八月天：渐凉吃薯类

8月份的食物就比较多样化了，不过大家可以多吃一点红薯，红薯叶也不错！

九月寒霜：柿子添色彩

9月份天气基本上就已经变凉了，大家就可以吃点柿子之类的，不过也是适量比较好，还可以拿来酿酒制醋，也是很棒的！

十月冬天来：秋菠不可少

10月份就应该多吃点菠菜了，里面含有多种维生素，平时吃面条也可以在里面加入一点！

十一月大雪寒：小小饺子不简单

到了11月份，必吃的东西就是饺子了，饺子的馅料是多种多样的，大家可以换着点吃！

十二月：吃点萝卜度严寒

十二月份的天气大家应该都是不想出门了，这个时候最适合吃的东西应该是白萝卜，水分多营养丰富！

你们平时吃东西的时候是不是这样的呢，可以留言说一下！

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