开讲（“心灵驿站”心理健康公益讲座走进山东省高级人民法院）

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齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张如意

心理健康,对一个人的幸福至关重要。11月4日，由山东省精神卫生中心，齐鲁晚报·齐鲁壹点联合主办的“心灵驿站”心理健康公益讲座走进山东省高级人民法院，山东省精神卫生中心精神三科副主任杨丽敏为法院干警们带来一场主题为《远离情绪障碍 保持心理健康》的公益讲座。

杨丽敏从精神心理疾病基本知识、常见精神心理疾病、抑郁焦虑的表现与识别、远离情绪障碍的应对方法等四个方面进行讲座。她表示，人生不如意事十之八九，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪，这是情绪宣泄的正常反应。但如果抑郁情绪持续存在，有的超过1个月或更长，还出现了睡眠、躯体不适症状、食欲变化等问题，就要考虑是否发展成了抑郁症。

“每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，我们正确认识抑郁症和焦虑症。”杨丽敏表示，远离心理疾病，我们可以参加适量的活动，通过与人交流、倾诉、写日记等去宣泄和转移不良情绪。还可以发展一些个人兴趣爱好，如听音乐、健身等，平时还要注意饮食搭配，规律作息，学会放松等。

本次讲座持续了1个小时，杨丽敏细致、深入、有效地教大家如何拥有健康心理，如何远离焦虑和抑郁，保持积极向上的人生态度和身心健康。大家认真听取杨丽敏医生的讲解，时不时做着记录。干警们纷纷表示聆听这次讲座收获很大，要将所了解到的心理健康知识和疏导不良情绪的方法传递给身边人，让更多的人受益。

为全面贯彻落实省委、省政府关于在全省积极推进心理健康促进工作的有关指示要求，全面提高大家的心理健康素质，山东省精神卫生中心与齐鲁晚报·齐鲁壹点合作，联合推出“心灵驿站”心理健康促进公益品牌栏目，该栏目旨在走进全省厅委机关、企事业单位、高等教育学校等，围绕各单位干部、职工、学生在工作学习中常见的心理压力与烦恼问题，由山东省心理咨询中心派出知名的心理专家到场作辅导讲座，为大家提供专业、权威、实用的心理健康知识科普与实践操作，缓解心理压力，消除日常烦恼，激发工作热情，迸发个人能量。

为积极配合做好宣传活动，齐鲁晚报·齐鲁壹点不仅通过齐鲁晚报纸媒、网络媒体展开主题宣传，同时以齐鲁壹点直播平台向社会全程直播，力求让更多人受益。

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