132岁的老奶奶常年喝凉水（世界上最长寿的人长寿秘诀主要有这3点）

我相信，长寿是所有人都想要知道的秘密，如何才能够长寿呢？今天我们来介绍一个老奶奶，她叫做阿米丽罕，她今年已经132岁了。她是世界上最长寿的人，也是世界上最长寿的女人。那么她是有什么达到这种长寿的秘诀的呢？有很多记者对她进行采访，和她深入交流，并且融入她的生活，发现了她这三点魅力诀窍。

第一点就是，从来不会放弃劳作。虽然她已经132岁了，但是她其实没有闲着，自己的子女都要求她不再干活，可以安安静静的养老。可是她并不觉得这样，她说一天不劳作就不行。必须要让自己的身体动起来，或者仅仅只是一些简单的洗菜或者是剥玉米等等。这些事情也可以让她动起来从而促进她身体血液循环，使她的身体永远保持了一个活力的状态。

第二个原因就是她从来不吃辛辣的东西，非常喜欢吃谷物。因为她生活在新疆这个地方，所以说她吃的东西很多都是一些面食。，还有玉米。她非常喜欢喝玉米粥，她说这是她最好的养生方式，从来不吃一些补品。对她来说最好的补品就是那些面食，粗粮谷物。

第三，对她来说比较重要的点就是她的生活十分的规律。每天肯定是早上6点钟起床，晚上10点钟就睡觉。因为她说这样规律的生活可以使得她自己在夜晚的时候身体各个器官细胞能够得到很好的休息，从来不熬夜。所以说不熬夜也是长寿的一大秘诀。

她还特别说过，其实她之所以会这么长寿，是因为她非常喜欢喝凉水，而且是常年喝凉水。因为她说她们那里的河水经过了阳光的普照，河水非常的干净，有营养。所以说她经常喜欢喝一些凉水，不过这是因人而异，因为在他们那个地方没有经过污染，河水非常清澈，但是生活在都市中的我们，河里的凉水以及自来水就不能喝了。

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