冬天适合吃什么水果 雪莲果上榜（你也爱吃吗）

秋冬时节咱们的皮肤更容易出现干燥脱皮的情况，人体也更容易受病毒的入侵患上感冒等疾病，这时候适当食用水果更为重要。说到这，可能有些亲会问了冬天究竟应该吃些哪些水果呢?别急!今天就来为大家整理冬天适合吃的水果，有需要的亲们赶紧好好看看吧！

柿子

其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

柑橘

柑橘富含柠檬酸、氨基酸、维生素C，碳水化合物等营养成分，而且其中的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，柑橘还有通经络的作用，可预防感冒等呼吸系统的疾病，柑橘性温，能滋补阳气，但孩子吃过多会容易上火，建议在晚上吃。

梨

梨中含有很多营养成分，如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有治疗的功效。梨性偏冷助湿，多吃会伤脾胃，所以，脾胃虚冷、畏冷食者应少吃。

柚子

柚子属于热量低的水果，含有的果酸等物质能有效刺激肠胃黏膜，降低食欲，简直是减肥好助手！

柚子最好不要空腹吃，在两餐之间吃，每天2-3瓣就可以啦！

雪莲果

雪莲果也是一种长在地下的水果，它的外表看起来就像红薯和萝卜一样，但是味道却和他们有着很大的不同。雪莲果不仅清甜多汁，脆爽可口，而且还富有大量的膳食纤维，多吃雪莲果可以有润肠通便的效果，而且还可以清热解毒和败火，比起香蕉来说，它的润肠效果要高上不少。雪莲果最简单的吃法就是削皮直接生吃即可，脆爽多汁，而且甘甜，回味无穷，当胃口不佳的时候来上一个雪莲果立马能打开你的味蕾。

冬天到了，这些水果你都吃过吗？

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