喝奶茶对身体好不好 奶茶中有哪些成分（经常喝奶茶的女生来看下）

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导语：近些年社会发展非常迅速，人们生活也越来越好，但一种饮料发展速度也很快，那就是奶茶。许多青少年和学生非常喜欢喝奶茶，甚至是一些成年人也是如此，小小的奶茶为什么诱惑力这么大？

首先是奶茶精美的包装，其次是味道，奶茶包含各种小东西，例如椰果、奶盖、珍珠等，这些东西都能融为一体，让人难以自拔。

其实奶茶味道并不是特别好，但却与一些名词挂钩，无论是哪种名词大家都无法抵御奶茶的诱惑，所以平时许多人喜欢喝，但喝奶茶对血糖和血脂都有影响。

一、喝奶茶对身体好不好？奶茶中有哪些成分？经常喝奶茶的女生来看下

1、咖啡因

大家都知道咖啡和浓茶中含有咖啡因，这是一种可以使人上瘾的兴奋剂，能缓解疲劳，使大家精力充沛。但咖啡因摄入过多对身体有害处，甚至会使人上瘾，奶茶也是茶。

奶茶中含有咖啡因，并且咖啡因含量很高，一杯奶茶咖啡因含量相当于四杯咖啡，想想多么恐怖。高含量的咖啡因对青年神经伤害很大，甚至会造成多巴胺分泌过足，使人上瘾，因此平时一定要少喝一些奶茶。

2、糖分

大家喝奶茶的时候肯定知道奶茶特别甜，确实如此。奶茶糖分为几个等级，三分糖、七分糖、满糖，过高的糖分确实让奶茶味道更好，但高血糖和高血脂患者一定不能喝奶茶。

糖分过于充足会使身体糖分堆积，从而造成血液粘稠度变大，引起血管堵塞。甚至还会造成高血压问题，很多朋友喜欢喝甜甜的东西，可大家平时一定要少喝。

3、脂肪

女性对肥胖非常惧怕，平时总想减肥，但许多女性受不了奶茶的诱惑，奶茶脂肪含量非常高。尤其是含有奶盖的奶茶脂肪含量甚至比猪肉还高，这是比较恐怖的。

经常喝奶茶会造成大量脂肪堆积在人体中，还会使大脑受到刺激，对血管和神经都会造成伤害。而且喝奶茶会给大脑传递一种信号，觉得这种食物非常好，其实这是一种错觉。

二、想戒掉奶茶该怎么做？建议生活中养成这3个习惯

1、做点开心的事情

平时大家需要注意自己的社交，需要做一些开心的事情，例如和朋友逛街、适当运动、玩玩游戏等，这些事情可以让大家开心，开心到忘乎所以。

此时大家就不需要喝奶茶，因为很多朋友喝奶茶时特别快乐，这种快乐被其它事物替代了大家就可以不再喝奶茶了。

2、保持充足睡眠

保持充足睡眠对人体健康非常重要，但现在很多青少年平时总喜欢熬夜。其实熬夜对身体伤害真的很大，会增加肠胃和肝脏负担，还会让人体更疲惫。

所以很多朋友平时喜欢喝奶茶补充能量，保持充足睡眠后就不需要过多能量补充，能尽早戒掉奶茶。

3、喝奶茶少放糖

喝奶茶时大家一定要少放糖，过多糖分会让奶茶很甜，但对身体却会造成影响。尤其是血糖和血脂过高的朋友即便想喝奶茶也应该少放糖，随着糖分的减少大家喝奶茶的数量也会慢慢减少，这会是好的开始。

结语：平时大家一定要注意少喝奶茶，奶茶成本非常低廉，但价格却比较昂贵。虽然很多人接受得起，可却是亏本的事情。平时一定要注意避免饥饿，保证饮食多样化，这两个方法都能让大家戒掉奶茶。

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