超美味 瘦身（美容养颜汤羹 赶紧学起来）

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随着社会不断发展进步，人们的生活水平越来越好，各种美食出现在人们的餐桌上，不断增长的肉肉不仅影响外表的美观，更不利于健康，今天就为您推荐几款，营养美味的瘦身养颜汤，也许对你有帮助哦！

第一款：虾仁海带豆腐汤

食材：虾仁，海带，豆腐，姜片，葱段，黑胡椒，盐，辣椒粉，醋，清水

做法：1，锅中放油加热，倒入姜片，葱段炒香；

2接着倒入虾仁炒至变红，接着倒入海带翻炒均匀，加入适量清水；

3，煮开，倒入豆腐，加入少许黑胡椒，适量盐，少许辣椒粉，醋继续煮开，最后加入香菜即可。

第二款：冬瓜薏仁汤

食材：冬瓜，黄芪，红枣，薏仁，白芷，银耳

做法：1，冬瓜洗净切块，黄芪洗净，红枣洗净去核，薏仁洗净用清水浸泡一小时，银色提前泡发；

2，锅中烧开水，加入泡好的薏仁，冬瓜块，红枣，黄芪，白芷，银耳煮开；

3小火熬煮一个小时，加入适量盐调味即可。

第三款：姜丝桃胶银耳羹——愈宫寒

食材：姜丝，桃胶，银耳，枸杞，莲子，百合

做法：1，先把桃胶和银耳泡入热水中，泡至发软，撕碎备用；

2，接着将银耳，枸杞，莲子，百合，姜丝放入锅中炖半个小时；

3，最后放入桃胶即可。

第四款：燕窝银耳红枣羹——补胶原蛋白

食材：燕窝，银耳，红枣，莲子，枸杞

做法：1，先将银耳泡水至发软，撕碎(撕碎更容易出胶)；

2，再将银耳，红枣，莲子，枸杞放入锅中炖二十分钟；

3，最后放入燕窝搅拌均匀即可出锅。

第五款：皂角米银耳雪梨羹

食材：银耳，皂角米，雪梨，冰糖

做法：1，银耳泡发洗净；桃胶用水泡12小时，洗净去除杂质剥成小块；皂角米提前用水泡发4小时，洗净；雪梨去皮去壳切块备用。

2，将所有材料放入到电饭煲里，再加入1400克清水，按下煮饭键煮四十分钟后加入冰糖，再继续煮十分钟即可。

第六款：桃胶紫薯银耳羹

食材：桃胶，银耳，紫薯，冰糖

做法：1，桃胶用水泡12小时，洗净剥小块备用；

2，银耳泡发洗净，和桃胶一起，放入电饭锅中加入四升的清水；

3，选择煲汤程序，小火煲一个小时，煲的时候将紫薯洗净去皮，切小粒；

4，等银耳和桃胶煲好一个小时后，放入紫薯粒继续煲半个小时；

5，最后调入适量冰糖，再煲十分钟至冰糖完全融化即可。

第七款：双耳桂圆红枣羹

食材：木耳，银耳，红枣，桂圆，桂花，冰糖，枸杞

做法：1，木耳和银耳泡发后洗净撕成小朵，放入锅中，添加适量的凉水，盖盖，大火煮开后转小火炖五十分钟左右；

2，红枣洗净去核，枣肉切成小条，桂圆剥去外壳，一起放入锅中继续炖约二十分钟后放入桂花和冰糖；

3，关火，静置至微温，将枸杞用温水浸泡至软，控干水分放入锅中，搅拌均匀后即可食用。

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