清淡滋补又美容养颜的汤（女性朋友不可错过哦）

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虽说已经入秋两个多月了，早晚是有点冷，需要披上外套了，但是中午下午还是稍微有些热的，这种温差比较大的天气，就是最容易生病啦，所以，我们不光要注意保暖，饮食方面也要注意起来啊，少吃些外面的油腻的食物，不如自己在家钻研一下养生系列的食物呀，小编今天给大家带来了几道养生菜谱，大家可以查阅一下，奔走相告哦！

第一道是紫薯银耳汤，紫薯和银耳作为单品也都是特别好的食材，紫薯，适用于一般人群，尤其是减肥瘦身人群，也可以促进肠胃蠕动，增强免疫力也能防癌抗癌。银耳的功效更是被很多人所认可，它具有着美容养颜，清热健胃，肝脏解毒以及增加免疫力。所以一般养生汤里面，银耳的地位是显而易见的。那么我们这道汤需要准备的就是：紫薯，银耳，冰糖，红枣以及适量的水。正如大家所见，都是比较滋补的一些食材哦。下面我们一起来做一下这道养生汤吧。

首先，我们来处理一下准备的这些食材，把我们准备好的银耳放在空碗里加上水浸泡，泡到银耳全部都变软了为止。然后捞出来撕成一小朵一小朵的样子，用水洗干净了后先放在一边。再把紫薯洗干净把皮去了切成小块。红枣也洗一下放在一旁。把所有食材都处理好了之后接着我们就可以把所有食材放在一起全部放进电饭煲，再加上一些水一定要没过食材，就可以开始煮了，加热四十分钟左右。最后在适当的加入一些冰糖，然后再加热半个小时不到，这样，一道美容养颜的养生汤就可以喝啦！

第二道也是一道美容养颜的汤品啦，也需要用到银耳，这道汤就是红枣银耳汤。食材更为简单，只需要适量的红枣，冰糖，适量的银耳和适量的水。首先，我们把银耳泡在水里，泡到银耳变软变发就可以拿出来了，然后撕成一朵一朵，把它洗干净。然后，把红枣切开，去核，再切成小丁。接着，我们在锅里倒入适量的清水，把准备好的银耳和冰糖都放进水里，用大火把水烧开，水煮沸之后，改成中火，慢慢炖，炖煮大概二十分钟左右。最后，二十分钟炖煮之后，揭开锅盖，把我们切好的红枣丁放进锅里一起继续炖煮，不用太久，五分钟左右就可以了。随后，一道清淡滋补又美容养颜的红枣银耳汤就熬制完成了。下午茶时间完全可以代替那些不健康的奶茶炸鸡，多吃这个对身体绝对是有好处的。

这两道汤女性朋友喝的居多，天天坚持喝，一定会有成效的，贵在坚持吧！大家一起在这个干燥的秋天喝起我们的美容滋补汤吧！

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