老年痴呆“加速器”已揭晓 或是3个看似“养生”的习惯（抓紧改正）

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老年痴呆，学名“阿尔兹海默症”，是我们经常听到的一个病症。有数据预计在2020年，中国老年痴呆症患者将达1410万人，也就是每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆，该病已成为中老年健康的“第四大杀手”。

大部分人也许都有这样的经历，明明东西就在手上，却仍满屋子到处找，想用手机想查个什么东西，解锁手机却忘得一干二净。

每到这时候总是会自嘲：该不是老年痴呆了吧？

总以为老年痴呆离自己很远，然鹅.......美国研究人员发现

老年痴呆可以在人体潜伏34年！

以下信号为了健康，麻烦正确对待

1、表达不清

首先如果得了老年痴呆的话，是会出现说话的时候表达不清的问题的。在患者发病的第一个阶段，也就是发病的一年到三年内会出现说话的时候词汇偏少，在说话的时候就会出现表达不清楚的情况，而且还会表现在思维能力的下降，判断事物和处理工作和学习都会出现困难的问题。

2、爱忘事

潍坊市人民医院神经内科主治医师张辉

如果老年人出现这种情况，有可能是老年痴呆的早期表现，老年痴呆在早期主要是以近记忆功能减退为主的，经常忘记最近发生的事情。

开始一些近期的小事，吃完饭了忘记了已经吃过了，还可能会见到熟悉的人叫不出名字等。

3、视觉空间障碍

在老年痴呆症早期可有视觉空间技能障碍，其症状包括在自己熟悉的地方也会迷路，不知道自己身处何方，更不知道怎么才能回家。

还可能会出现想拿杯子喝水倒水烫到了自己的手，或是倒水倒满了自己还看不见等，这些都是常见的现象。

三个的习惯，抓紧改正

过于干净卫生

注意卫生是值得提倡的事情，注意卫生能够减少细菌的残留，还有助于整个人形象和气质的保持，但是有些人却把家里打扫得过于干净，甚至形成了一种洁癖。

细菌会不断侵扰你的身体保护屏障，久而久之也会影响各个器官的活性。当人的免疫力逐渐降低时，加速神经细胞的衰老进程，增加老年痴呆的几率。

睡觉太多

有些老年人为了保证身体健康，每天都会坚持睡觉，即使自己已经感觉睡不着，依然会强迫自己进入睡眠状态，这样的做法其实也不利于健康。

正常情况下，中老年人群睡眠保证在6~7个小时就足够了，如果强迫自己睡眠8个小时以上，只会导致你的活动降低，也会降低自身的记忆力。

食越过于清淡

我们去医院看病时，医生总是不忘了叮嘱饮食要以清淡为主，但饮食清淡似乎被大家所误解，有些人为了做到饮食清淡，对于油盐基本不吃。

关于饮食清淡这个看似养生的话题，我们一定要正确对待，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一点肉类，做到荤素搭配营养均衡才有助于保护大脑健康。

做好一事饮食中加点“锂”元素

我们人体需要多种微量元素，其中，锂元素有稳定情绪的作用，是一种“情绪元素”。一些研究发现，锂元素或许能帮助人们预防或延缓阿尔茨海默病的进程。

锂广泛存在于各种食物中，在有些地区，饮用水中也含有大量的这种元素。

合理的饮水也有助于延缓大脑的衰老，更有助于预防老年痴呆，所以每天坚持适量喝水，有助于促进血液循环，让你的肢体协调性增强，保持大脑越来越年轻，身体越来越健康。

喝水时能加入滋养血管的小植物——牛蒡就更好了。

牛蒡精选了徐州丰县的“牛蒡”，这里被称为“牛蒡之乡”，这里的得天独厚的沙壤土质，富含更多的有机物和微量元素，相比其他地区的牛蒡，根圆正直、条形光滑、长度大、皮色好、香味浓。

而且通过南水北调引用长江水浇灌，为牛蒡种植浇灌用水提供了最有力的保障，让这里的牛蒡比其他地区更加营养丰富、有效成分含量更高。

1997年5月，时任国务院副总理姜春云同志考察了丰县牛蒡产业，欣然题词“牛蒡之乡”。

牛蒡根含有菊糖及挥发油、牛蒡酸、多种多酚物质及醛类，并富含纤维素和氨基酸。都是人体必需的各种氨基酸，且含量较高，尤其是氨基酸含量高，如有健脑作用的天门冬氨酸占总氨基酸的25%-28%，精氨酸占18%-20%，且含有Ca、Mg、Fe、 Mn、 Zn等人体必需的宏量元素和微量元素。

日本人认为它特别好，甚至给它取个名字，叫做“东洋参”。

为了让牛蒡充分发挥营养价值，我们优选7种优质食材，辅助血管。

牛蒡根、枸杞子、决明子、桑葚、菊花、葛根，桂花配制出的【菊花决明子牛蒡茶】。

7种食材各有益处，或许会更好。帮助你辅助血管，给血管来一个“大扫除”！

葛根：

中国中医科学院广安门医院主任医师肾病科刘文军说

葛根是野葛与甘葛藤的根，称为葛条的根。是中国南方一些省区的一种常用食材，其味甘凉可口，常作煲汤之用。

野生葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，其中，火山粉葛，淀粉含量多，无渣、质鲜、肉嫩富含蛋白质、氨基酸及多种微量元素。

是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。

长期以来，在运用牛蒡、葛根时发现，单独使用牛蒡、葛根不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良。这7几味食材各有益处，按照配方组合在一起使用。

最终研制出了以牛蒡根、枸杞子、决明子、桑葚、菊花、葛根7种食材熬制出的【菊花决明子牛蒡茶】。

菊花决明子牛蒡茶在传承了千年古方的基础上，优选七味原材，遵循古法精良配比。植物萃取，每一滴都是对血管的呵护。

牛蒡茶是一款具有超高营养价值的茶饮，首先牛蒡茶中的蛋白质、纤维素、维生素以及矿物质是非常多的，人体可以吸收一定的有益活性成分，还可以通过大量的膳食纤维，起到润肠通便，解决便秘，排清毒素的作用。

牛蒡茶含有非常丰富的维生素E，不仅可以起到调节人体，也可以加速人体的新陈代谢，可以帮助利尿消肿。此外，牛蒡茶中的膳食纤维能够减轻肠胃的负担，对于消化不良也有一动帮助。

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参考资料

【1】徐朝晖. RAPD法结合TLC鉴别中药牛蒡子及其混淆品． 《 中草药 》 ， 2002

【2】王国强主编．《全国中草药汇编》：人民卫生出版社，2014年

【3】李明主编．《中药鉴定技术》：黑龙江科学技术出版社，2013年

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