秋天气候干燥 煲这汤营养丰富又润肺（做法简单 大人小孩都爱吃）

今天是国庆假后工作的第三天，在假期期间，朋友们在全家团聚和亲朋好友一起聚都吃的是大鱼大肉，我们现在就该吃点清淡的清清肠，排排油脂。秋天气候干燥，空气中缺少水分，人们就会感觉口干舌燥，咽干免疫下降咳嗽。今天就给大家分享一道冰糖雪梨莲藕汤，对秋天爱咳嗽的朋友也有好处，雪梨是水果中水分比较多的水果，含维生素C，B族维生素，维生素A，叶酸、钙、铁、锌等矿物质元素，雪梨有生津润肺，清心降火，促进食欲帮助消化的好处。莲藕全身都是宝，叶根茎，米全都可以吃，又可以食用又可以药用，莲藕营养丰富，清热生津润肺，开胃消食，我们在加上冰糖，秋天吃对我们身体大大有帮助。还加了我们有“黄金作物”之美誉的玉米，玉米营养丰富，玉米有益肺宁心的好处，玉米胚尖里所含有的营养物质能增强人体新陈代谢、延缓皱纹产生，对皮肤干燥都有好处的。所以秋天吃玉米是最适合不过了，现在就和大家分享这道冰糖雪梨莲藕玉米汤，做法简单，一看就会。

冰糖雪梨莲藕汤

所需食材

雪梨1个（1斤左右） 莲藕2个 冰糖30克 玉米1包

准备2个莲藕，莲藕要挑选那种红花藕，用削皮刀把皮削掉备用。

2.准备圆大有水分的雪梨2个，在挑选雪梨时要挑选大小同等而且重量较重的，雪梨颜色翠绿的那样比较新鲜。

3.将雪梨用削皮刀削掉皮，然后用刀把两头切去，多半切开，再对半切开，用刀把中间的雪梨核切掉，然后切成小块备用。

4.将莲藕也从中间对半切开，然后再对半切开，切成小块放入碗中备用。

5.准备一个水果玉米，先切成圆块，然后对半切开切好备用。

6.将切成小块的莲藕，玉米，雪梨和冰糖都放入电饭锅里，然后加入清水，盖上锅盖，按煮粥键炖一个半小时即可吃。

小贴士

在炖莲藕时，把莲藕切好加入少许盐搅拌均匀，这样莲藕既不容易氧化变黑 ，也容易炖耙好吃。

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