深秋1碗汤 滋补又营养（今晚就给孩子做）
每到深秋时节
胃里总想吃点热乎乎的东西
来碗热汤
一口下去寒气驱散
全身上下都暖和了
很多家庭的汤水种类非常单一
不是稀粥就是汤面
天天吃孩子很容易就吃腻了
想给孩子吃点不一样的？
今天小编就教你用
7种最适合秋补的食物熬汤
保证营养又美味
补虚健脾 山药
秋天适宜“润补”，而最适合秋季进补的食物就是山药。
秋天吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等丰富功效。
山药时蔬汤
铁棍山药、菜心、鲜香菇、胡萝卜、盐、蘑菇精、香油等。
补肺养血 莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋天吃“藕”有助于补肺养血，清肺润燥，是最佳的保健食品之一。
莲藕排骨汤
猪排骨、莲藕、盐、白胡椒粉、大葱、姜等。
清心安神 百合
孩子在秋季容易遇到肺热，仔细观察会发现孩子的舌尖部分比较红，此时可以吃点百合，用于清肺热，可避免肺热咳嗽。
莲子红枣百合汤
红枣、莲子、百合、冰糖等。
益胃生津 大白菜
秋冬季北方大白菜是最常见的蔬菜，它性偏凉，可通利肠胃，养胃合中，益胃生津，清热除烦。
大白菜熬汤，极适合便秘、生长发育中的青少年及免疫力低下的人群食用。
白菜豆腐汤
白菜、豆腐、紫菜、味精、盐等。
润肺养胃 银耳
银耳性平，入肺、胃、肾经，可以滋补生津、润肺养胃，在干燥的秋季里，银耳是很好的润燥生津的美食。
供暖后，常呆在暖气房里，虽然身体暖暖和和，但也总感觉心里燥热，口干口渴的，此时用银耳祛燥解渴也是不错的方法。
秋梨银耳汤
秋梨、银耳、枸杞子、冰糖等。
滋补养肺 鸭肉
鸭肉不温不热，还能去热清火、消暑滋阴、健脾化湿，所以给孩子滋阴润肺，用老鸭煲汤也比较合适。
需要注意的是，鸭肉性凉，阳虚、外感风寒的孩子就不太适合吃了。
冬瓜老鸭汤
冬瓜、老鸭肉、盐、味精、胡椒粉、料酒、葱段、姜片、香油等。
清热消食 白萝卜
白萝卜性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。
有些孩子经常隔几个月就感冒、发烧，之后便会咽痛，这时候经常服用白萝卜汤，清利咽喉把热毒散开。
羊肉萝卜汤
羊肉、白萝卜、香菜、酱油、盐、生姜、料酒等。
还有哪些适合在秋冬喝的好汤？
欢迎家长们在评论分享！
转载请注明来源“首都教育（ID:bjedunews）”
本文部分素材综合自健康中国、美食杰等。
编辑：水马不在家
如果觉得《深秋1碗汤 滋补又营养（今晚就给孩子做）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！