保温杯里加这些 养生不成反伤身体（很多人每天都在做）

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保温杯养生形成了一股热潮，很多人喜欢用保温杯装各种“养生饮品”。然而并不是所有的液体都适合装在保温杯里面。

1、 酸性饮料——柠檬汁、酸梅汤、蜂蜜

保温杯一般采用不锈钢内胆，不锈钢耐高温，不容易变形，很怕强酸。而柠檬汁、酸梅汤等饮料含有酸性物质，容易导致不锈钢内胆产生损伤，导致保温性能不佳。

2、碳酸饮料

碳酸饮料是很多年轻人的最爱，但是碳酸饮料也不适合装在保温杯里面。

首先碳酸饮料也有一定的腐蚀性，不锈钢如果长时间接触碳酸饮料，很可能受到侵蚀，并析出一些有毒物质，食用后会危害健康。

3、茶饮

有一项研究表明，如果用保温杯泡茶，茶叶长时间处于焖泡状态，很多营养素比如维生素C、黄酮醇、单宁酸、茶碱都会受到不同程度的破坏，营养价值大大降低。

也就是说，用保温杯泡茶，会让茶水失去原有的香味和营养，而且在保温杯中浸泡太久，茶叶还可能释放重金属物质，对健康不利。

4、中药

无论是中药茶还是中成汤药，都不适合装在保温杯里面，因为煎好的中药中一般溶解了大量的酸性物质，非常容易和保温杯的不锈钢内胆发生化学反应，并且稀释在汤药里面。

5、牛奶

有一项研究实验表明：冲泡牛脑、纯牛奶和鲜牛奶分别加热到60摄氏度，然后存放到保温杯里面，，保温12小时后细菌大量繁殖，这还是实验环境，如果换成普通环境，细菌繁殖速度还会更快，人如果饮用这种牛奶，容易引起腹泻、腹痛。除了牛奶，豆浆、豆奶等富含蛋白质的饮品在加热后存放保温杯，也要在1-2小时内喝完。

如何健康使用保温杯？

1、任何饮品都不要存放太久

不管是清水还是饮料都是新鲜的最艰苦，上班族用保温杯装牛奶、中药等，出门应急一下是可以的，但是不要存放太久，尽快饮用完毕。

2、经常清洗杯盖的密封圈

很多人以为保温杯密封性好，不容易污染，其实密封圈很容易滋生细菌，经常装各种饮料的保温杯，一定要勤快清洗。

日常清洗保温杯，不要用钢丝球刷洗保温杯内胆，对于难以去除的污渍，要用中性洗涤剂漂洗，或者用稀释后的食醋清洗。

3、开水凉一下再放保温杯

无论使用什么保温杯，建议大家不要把刚烧开的水直接倒入保温杯，可以选择将水温降到70摄氏度再装杯子里。

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